Dealing med fertilitetsproblemer kan være utmattende. Men hvis du føler deg motløs eller deprimert, så husk at du ikke er alene. Fortsett å dele dine følelser med partneren din. Dra nytte av hjelp fra legen din, familie, eller støttegrupper. Og husk at uansett hva som skjer, kan du og partneren din fortsatt ser frem til et givende liv sammen.
Å få støtte
Hvis stresset og angst føles overveldende, hjelper det ofte å dele dine følelser med noen. Dette kan være din partner, et familiemedlem eller en venn. Det kan også være legen din, en terapeut, eller en geistlige medlem. Et annet alternativ er å be legen din om å bli med i en støttegruppe for par som arbeider med fertilitetsproblemer. Å være i en støttegruppe kan bidra til å holde deg fra følelsen alene. Du kan også lære av andres erfaringer.
Coping med dine følelser
Prøver å takle fertilitetsproblemer er en utfordring du sannsynligvis aldri forventet. Så det er naturlig å finne deg selv å ha sterke følelser til tider. Du kan føle deg skyldig, sint, eller trist. Du kan begynne å mislike andre par med barn. Eller du kan rett og slett være lei av å måtte "planlegge sex." Erkjenne at disse følelsene er ikke bare vanlig, de er helt normal. Bare ikke la dem ta over livet ditt. Holde ting i perspektiv. Og ikke vær redd for å spørre om hjelp hvis du trenger det.
Håndteringen av sosiale situasjoner
Over tid er det sannsynlig at noen mennesker kan utilsiktet fornærme deg med kommentarer eller spørsmål. Selv om dette kan være oppskakende, bare husk at de sannsynligvis har ingen anelse om hvordan det føles å være i dine sko. Det kan bidra til å forklare situasjonen. Men hvis du ikke ønsker å snakke om det, trenger du ikke må. Om ikke annet, kan taktfullt å endre faget bidra til å lette situasjonen.
Pleie forholdet
Fertilitetsproblemer kan stamme selv de beste forhold. Det er derfor å støtte hverandre nå er viktigere enn noensinne. Vær forsiktig med å tildele skyld eller piske ut i sinne. I stedet lytte til hverandre. Del dine følelser. Og få tid til intimitet og romantikk. Selv små ting, som en helg ferie, kan gå en lang vei mot lettelser din stresset.
Tenker ting om igjen
Hvis du har vært gjennom en lang periode med behandling, bør du vurdere å ta en pause for å tenke over ting. Bare en måned av kan bidra til å avlaste noe av presset du kan føle. Du kan også bruke denne tiden til å revurdere dine mål eller bli enige om en dato for å avslutte behandlingen. Bestemmer seg for en tid til å stoppe kan være svært vanskelig. Men mange par opplever at å sette en tidsfrist hjelper dem å gjenvinne en følelse av kontroll. Det kan også gi deg et friskt syn på andre alternativer.
Forfølge alternativer
Det er greit å bestemme seg for å avslutte behandlingen. Du og partneren din har fortsatt muligheter. Det ene er å planlegge for et liv sammen uten barn. Dette kan virke rart i begynnelsen. Men ikke har barn kan fortsatt føre til en tilfredsstillende liv på måter du kanskje ikke har forventet. Hvis du fortsatt vil ha barn, er adopsjon et gledelig og berikende alternativ for mange par. Spør legen din for å få informasjon om adopsjon etater. Snakk med andre foreldre som har adoptert. Og hvis adopsjon er ikke for deg, kan det være lurt å vurdere å engasjere seg med organisasjoner som Big Brothers / Big Sisters.