Takket være vår kjærlighetsforhold med sol, hudkreft er på vei oppover. Med dette i tankene, å ta forholdsregler blir viktig. Så hva med solkrem? Kan solkrem beskytter deg mot hudkreft?
Dette er et viktig spørsmål. Med mer enn 2 millioner nye tilfeller rapportert i USA hvert år, er hudkreft den mest vanlige form for kreft. Og disse tallene ikke engang omfatter melanom, den mest alvorlige formen for hudkreft. Selv om de fleste tilfeller er svært kureres, spesielt når de oppdages tidlig, behandling av hudkreft kan være kostbart og vanskelig.
Det er tre hovedformer for hudkreft: basal cell, plateepitelkreft, og melanom. I likhet med andre kreftformer, er hudkreft påvirket av genetikk, slik at de med en familie historie av hudkreft har høyere risiko. Den mest åpenbare tegn på denne genetiske forhold er hudtype. Lyshudet folk har større risiko enn mørkere-skinned mennesker. Imidlertid er den viktigste skyldige i økningen av alle former for hudkreft, uavhengig av genetikk, inkludert melanom, er soleksponering.
For mange år siden, ble en gyllen brunfarge anses umoderne og folk gikk langt for å beskytte seg mot solen. Mange av oss har sett gamle fotografier som viser kvinner på stranden i fotside kjoler med lange ermer. Men etter hvert beskjedne antrekk banet vei for bikinier og generasjoner av soltilbedere ble født.
Hvordan solskadet hud
Vi pleide å tenke at det tok flere tiår for solskader å akkumulere, og at hudkreft utviklet tidligst midten alder. Nå yngre og yngre mennesker blir diagnostisert. Bakgrunnen for denne endringen er ikke klart. Det kunne forholde seg til mer soleksponering på grunn av mer fritid, eller til og med økt bruk av solarium stuer. Lys-skinned raser, for eksempel kaukasiere, er de mest sårbare. Men afrikansk-folk og de med mørkere hud er ikke immune, selv om de utvikler hudkreft langt sjeldnere.
Hvilken rolle solen spiller? Solen er en kilde til stråling, som den avgir i to typer stråler:. UVA (ultrafiolett A) og UVB (ultrafiolett B) Selv om UVA-stråler produserer mindre hud rødhet enn de kortere UVB stråler, disse lengre stråler er mer skadelig for hudceller. Ultrafiolette stråler ikke bare føre til hudkreft, men også forårsake andre effekter fra solen, som rynker og pigmentflekker. Disse hudforandringer gang ble tilskrevet utelukkende til aldring, men de er nå anerkjent som resultatene av langvarig soleksponering. De som bor i solfylte klima året rundt har høyere hudkreft priser. Men ikke la deg lure; stråling fra solen kan også forekomme på overskyete dager, så solbeskyttelse er viktig uansett hvor du bor og om det er sol ute.
Hvordan solkremer beskytte deg
Solkremer er beskyttende stoffer. De forlenge tiden du kan være ute før huden din begynner å rødme, men at de ikke gir deg full beskyttelse. Bruke solkrem ikke gir deg frihet til å være ute i solen på ubestemt tid, fordi skader på hud celler er fortsatt skjer.
Hvordan velge riktig solkrem
Du kan bedømme protectiveness av en solkrem i henhold til sin SPF, som står for s un beskyttelsesfaktor. For eksempel, hvis huden din blir vanligvis rosa etter 10 minutter, en solkrem med solfaktor 15 utvider dette til 2,5 timer (10 minutter multiplisert ved "15" beskyttelsesfaktor = 150 minutter). Her er noen generelle anbefalinger om solkrem fra European Academy of Dermatology:
Alle bør bruke en bredspektret solkrem som har en solfaktor på minst 30 år.
Se etter bredspektret solkrem som blokkerer både UVA-og UVB-stråling.
Se etter ingredienser som skjermen UVA: Oxybenzone, sulisobenzone, titandioksid, sinkoksid, og butyl methoxydibenzoylmethane (også kalt avobenzone og kjent under merkenavnet Parsol 1789 den).
Vit at solkrem merket "vanntett" eller "meget vannavstøtende" tilbyr 80 minutter av beskyttelse og solkrem merket "vanntett" tilbyr ca 40 minutter av beskyttelse.
Men hvis SPF 30 er bra, er ikke et høyere tall bedre? Kanskje, men det avhenger av dine individuelle egenskaper. For eksempel, hvis du er spesielt rettferdig skinned, lever en stor høyde der solens stråler er sterkere, eller tilbringer mye tid utendørs, kan det være lurt å velge en solkrem med høyere solfaktor nummer.
Hvordan være i solen trygt
Følg disse tipsene for sikker soler:
Bruk solkrem året rundt, selv når det er overskyet ute.
Enten du foretrekker solkrem i form av en krem, olje, lotion eller gel er opp til deg. Men noen oljer har svært lave SPF nivåer. Husk også at du må på nytt alle solkremer med jevne mellomrom, og du må på nytt gels oftere. Nye kontinuerlig spray solkrem kan gjøre det lettere å bruke solkrem for vanskelige å nå områder.
Påfør solkrem sjenerøst. Når brukt altfor skimpily kan SPF være halvparten som annonsert på produktet.
Velg solkrem merket "vanntett" eller "meget vannavvisende." Også, valgte en solkrem merket "bredt spekter", som betyr det skjermer ut både UVA-og UVB-stråler. Men husk at det ikke er standardisert test for bredspektrede produkter.
Begrense soleksponering mellom 10 og 16:00, når ultrafiolette stråler er den sterkeste.
Bruk en solkrem hvis du skal være ute i mer enn 20 minutter. Påfør solkrem 15 til 30 minutter før du går utendørs. Hvis du skal svømme, eller hvis du gjør en aktivitet som får deg til å svette, på nytt solkrem etterpå, og igjen annenhver time.
Bruk en hatt med bred brem og tett vevd klær som dekker det meste av huden din, samt solbriller.
Beskytt barna dine også. Lær eldre barn trygge Søn vaner, inkludert å spille i skyggen, bruke beskyttende klær, og bruke solkrem. Hold spedbarn under 6 måneders alder i direkte sol, holde huden dekket, og bruke en paraply over sin barnevogn. Bruk solkrem på dem som begynner ved 6 måneders alder.
Solarium og sol lamper
Mange mennesker tror at UV-stråler fra solarium er ufarlig fordi sunlamps i solarium avgir primært UVA og liten, om noen, UVB, stråler en gang antatt å være den mest farlig. Dessuten blir de reguleres av FDA.
Men uansett hva regelverket sier, disse lampene avgir UVA-stråler, og UVA-stråler kan forårsake alvorlige hudskader, også, som kan føre til hudkreft. Ifølge noen forskere kan UVA være knyttet til den mest alvorlige formen for hudkreft, melanom. På grunn av farene, helse eksperter anbefaler folk å unngå sunlamps for soling.