Søn sikkerhet for hele familien
Mens alle trenger litt sol eksponering for kroppen produserer vitamin D (som hjelper på opptaket av kalsium for sterkere og sunnere bein), kan ubeskyttet eksponering for solens ultrafiolette (UV) stråler forårsake skade på hud, øyne og immunsystem. Det kan også føre til kreft. kreft Skin er økende på en dramatisk hastighet, spesielt blant folk i 20-årene. Faktisk, de fleste barn får mellom 50 og 80 prosent av sin levetid soleksponering før de fyller 18 år. Selv om det finnes andre medvirkende faktorer, inkludert arv og miljø, solbrenthet og overdreven UV-lyseksponering ikke skade huden, og dette kan føre til skader hudkreft.
Hva tanning gjøre for huden?
Tanning er hudens respons på UV-lys - en beskyttelsesreaksjon for å forebygge ytterligere skade på huden. Imidlertid ikke tanning ikke forebygge hudkreft.
Hva er ultrafiolett stråling?
Energi fra solen treffer kloden så synlig, infrarød og ultrafiolett (UV) stråler.
Ultrafiolett A (UVA) er bygd opp av bølgelengdene 320-400 nm (nanometer) i lengde.
Ultrafiolett B (UVB) bølgelengder er 280-320 nm.
Ultrafiolett C (UVC) bølgelengder er 100-280 nm.
Bare UVA og UVB ultrafiolette stråler nå jordens overflate. Jordens atmosfære absorberer UVC bølgelengder.
UVB-stråler forårsaker en mye større risiko for hudkreft enn UVA.
Men UVA stråler forårsaker aldring, rynker og tap av elastisitet.
UVA øker også de skadelige effektene av UVB, inkludert hudkreft og grå stær.
I de fleste tilfeller, ultrafiolette stråler reagere med en substans som kalles melanin, som finnes i huden. Dette er den første forsvar mot solen, så det er melanin som absorberer de farlige UV-stråler som kan gjøre alvorlig skade huden. En solbrenthet utvikler når mengden av UV-skader overstiger den beskyttelsen som hudens melanin kan gi. Mens en liten mengde eksponering for sollys er sunt og behagelige, for mye kan være farlig. Tiltak bør iverksettes for å forhindre overeksponering for sollys for å redusere risikoen for kreft, for tidlig aldring av huden, utvikling av grå stær, og andre skadelige effekter.
Hvordan kan du beskytte deg mot solens skadelige stråler?
Den beste måte å beskytte deg mot de skadelige effektene av solen er ved å begrense eksponering og beskytter huden.
Den beste måten å forebygge solbrenthet hos barn over seks måneders alder er å følge "Vær Søn Smart sm" tips fra European Academy of Dermatology:
Sjenerøst bruke et bredspektret vannfast solkrem med en SPF (Sun Protection Factor) på minst 30 til alle eksponert hud. "Bredspektret" betyr solkrem beskytter deg mot både UVA-og UVB-stråler. Re-gjelde om annenhver time og etter bading eller svette.
Bruk verneklær, som for eksempel en langermet skjorte, bukser, en bredbremmet hatt og solbriller, når det er mulig
Oppsøk skygge når det passer. Husk at solens stråler er sterkest mellom klokken 10 og 16:00 Hvis skyggen er kortere enn du er, søk skygge.
Vær ekstra forsiktig i nærheten av vann, snø og sand. De gjenspeiler de skadelige strålene fra solen som kan øke sjansene dine for solbrenthet.
Få vitamin D gjennom et sunt kosthold som kan omfatte vitamintilskudd.
Ikke bruk solarium. Ultrafiolett lys fra sol og solarium kan forårsake hudkreft og rynker. Hvis du ønsker å se tan, prøve å bruke en selvbrunings produkt, men også bruke solkrem med det.
Sjekk din birthday suit på bursdagen din. Hvis du oppdager noe endring, vekst, blødning på huden din, kan du se en lege umiddelbart. Hudkreft er veldig behandles når fanget tidlig.
Husk, sand og fortau reflektere UV-stråler selv mens under en paraply. Snø er også en god reflektor av UV-stråler. Reflekterende flater kan reflektere opptil 85 prosent av de skadelige solstrålene.
Også ta spesielt vare å kjøpe beskyttelsesbriller for deg og dine barn. Kjøp solbriller med etiketter som sikrer de gir UV-beskyttelse.
Pass på å huske at mange over-the-counter og reseptbelagte medisiner øker hudens følsomhet for UV-stråler. Som et resultat, kan folk utvikle en alvorlig solbrenthet på få minutter når du tar visse medisiner. Les medisinering etikettene nøye og bruke ekstra solkrem som trengs.
Hva er solkremer?
Sunscreens beskytter huden mot solbrenthet, og spiller en viktig rolle i å blokkere inntrengning av ultrafiolett (UV) stråling. Men ingen solkrem blokkerer UV stråling 100 prosent.
Begreper som brukes på solkrem etiketter kan være forvirrende. Beskyttelsen av en solkrem er indikert av solfaktor (SPF) er oppført på etiketten. Et produkt med solfaktor høyere enn 15 er anbefalt for daglig bruk. Solkremer inneholder ingredienser som bidrar til å absorbere UV-lys, mens sunblocks inneholde ingredienser som fysisk splitte og reflekterer UVB-lys. Husk at de fleste sunblock produkter ikke beskytter mot UVA-stråler.
Hvordan bruke solkremer
En solkrem beskytter mot solbrenthet og minimerer solbrun ved å absorbere UV-stråler. Ved hjelp av solkremer fullstendig er viktig for å beskytte huden. Vurdere følgende anbefalinger:
Velg en solkrem for barn og teste den på barnets håndledd før bruk. Hvis barnet ditt utvikler hud eller øyeirritasjon, velge et annet merke. Påfør solkrem veldig forsiktig rundt øynene.
Velg en bredspektret solkrem som filtrerer ut både ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB) stråler.
Påfør solkrem til alle utsatte områder av huden, inkludert lett oversett områder, slik som felger av ørene, leppene, bak i nakken, og topper av føttene.
Bruk solkremer for alle barn over seks måneders alder, uavhengig av hud eller hudfarge type, fordi alle hudtyper trenger beskyttelse mot UV-stråler. Selv mørkhudede barn kan ha smertefulle solbrenthet.
Påfør solkrem 30 minutter før du går ut i solen for å gi det tid til å jobbe. Bruk den liberalt og bruke den på nytt annenhver time etter å ha vært i vannet eller etter trening eller svette. Solkremer er ikke bare for stranden - bruk dem når du arbeider i hagen eller deltar i idrett.
Bruk en vanntett eller vannavstøtende solkrem og søke på nytt etter bading eller svetter mye.
Bruk av solkrem med solfaktor 20 til 30 gir betydelig beskyttelse mot solbrenthet og hindrer tanning. Høy solfaktor solkremer beskytter mot brenn for lengre perioder av gangen enn gjør solkremer med lavere solfaktor. Snakk med din ungdom eller tenåring om å bruke solkrem og hvorfor det er viktig. Sette et godt eksempel for dem ved å bruke solkrem selv.
Lær tenåringen for å unngå soling senger og salonger. De fleste tanning senger og salonger bruker ultrafiolett-A pærer. Forskning har vist at UVA-stråler kan bidra til for tidlig aldring av huden og hudkreft.