For mange foreldre, ville det være mye enklere og enklere å glemme familiemiddager. Jobb, barn, aktiviteter etter skoletid alle bidra til familier er stadig på farten, og dermed føler behov for å spise på rømmen.
Men flere og flere foreldre innser viktigheten av felles familie tid ved middagsbordet. Ofte er dette den eneste gangen når alle familiemedlemmer er alle samlet på ett sted.
Selv om familiemiddager er sett av noen mennesker som en annen tyngende ork på slutten av en slitsom dag, flere europeiske familier innser at fordelene ved å dele tid ved dagens slutt ikke kan måles med kalorier alene.
Tallrike studier viser at å spise sammen ikke bare er en viktig del av familielivet, men bidrar til å gjøre vektkontroll lettere.
Når en familie setter seg ned sammen, det hjelper dem å håndtere stress i dagliglivet og problemer av dag-til-dag eksistens. Å spise sammen har en tendens til å fremme mer fornuftige spisevaner, noe som igjen bidrar familiemedlemmer administrere sin vekt lettere.
Her er tips fra ekspertene om familiens spisestue:
Forventninger
Hensikten med en familie middag kan variere fra familie til familie. I en familie, kanskje god bordskikk være det viktigste foreldre ønsker å lære andre, i en annen, kan det være å kommunisere med hverandre, lære å lytte, og lære å respektere hverandre.
Barn trenger å lære litt om gangen, sier ekspertene. Hvis dinner er en interessant tid på dagen for barnet ditt, han kommer til å lære å sitte, og si: "Hvordan var dagen din?" og "Hva var det beste som skjedde med deg i dag?"
Kommunikasjon
Dinnertime er en tid for pusterom fra kjas-mas i hverdagen. Din familie kan se gjennom den dagen som er gått og tenkt for dagen som kommer.
Undervise ved eksempel
Fordel oppgaver, så mamma alene er ikke ansvarlig for tilberedning av mat, servering, og oppvasken. Husarbeid og gleder fôring, pleie og rydde opp bør deles.
Ikke diskuter ting som ville fornærme eller ydmyke familiemedlemmer. Visse fag barn kan være lurt å diskutere kan kreve mer medfølelse, eller mer individualisert lytting. Ellers er det ingen tabu emner.
Bygge selvtillit
Middag er en perfekt mulighet til å bygge opp selvtilliten hos barn. Ved å lytte til hva barn har å si, er det du sier, "Jeg verdsetter det du gjør, jeg respekterer hvem du er og hva du gjør, hva du gjør er viktig for meg."
Måltidene kan bli sett på som en mulighet, eller som et ork. Hvis det er sett på som en mulighet, da alle slags muligheter er skapt, om det er sett på som et ork, så mulighetene finnes ikke. Og det spiller ingen rolle om maten er filet mignon, eller pizza og salat.
Seating
Foreldre bør la barna velge sine egne seter. Hvis de slåss om en favorittsete, hjelpe avgjøre tvisten fredelig.
Dynamics familie
En av foreldrene kan mate ungene tidlig, med den hensikt å beskytte den andre forelderen fra en hes måltid. Men dette kan faktisk isolere den fraværende forelder fra familien dynamikk og skape avstand. Visse planlegging konflikter kan ikke unngås, men skar ut familie måltid tid på regelmessig basis kan forbedre familiens dynamikk.
