Kvinner som er deprimerte ofte føler seg trist, skyldig, håpløs og verdiløs - og mange opplever at deres lyster og søvnvaner har endret seg.
Mange menn med depresjon kan trolig ha ulike symptomer. Disse kan omfatte slåss med sine ektefeller, mister interessen for sport eller sex, jobber seks eller syv dager i uken, og blir trukket tilbake eller enda mer forvarsel. De kan også uttrykke en økning i fysiske plager. Mer enn seks millioner mennesker har en depresjon i USA hvert år.
Irritabilitet øker, og de kan bli aktive i høyrisikoatferd, som overdrevent alkoholinntak, ta narkotika, ubeskyttet sex, eller hensynsløs kjøring. Disse atferd er ofte et forsøk fra menn til å skjule sin depresjon, som de ser på som en svakhet.
Emosjonell smerte
Det er farlig å familiemedlemmer som kan være mål for vold i hjemmet, farlig med fremmede som kanskje bærer byrden av sinne og hensynsløs atferd, og farlig for mennene selv, som lider en høy forekomst av depresjon relaterte selvmord.
I tillegg, på grunn av en kulturell stigma som etiketter menn som trenger hjelp så svak og sårbar, de ofte frykter å bli diagnostisert med en psykisk lidelse kan koste respekt for deres familie og venner, eller deres stående på arbeidsplassen dem.
Kulturelle forventninger skildre menn som tøffe, selvstendige, og spenstig. Dermed mange menn er redd for å søke hjelp, tenker det er en svakhet i deres personlighet. Dette fører til flere uttak og isolasjon.
Hjelp er tilgjengelig
En av de viktigste trinnene menn kan ta for å bevare sin mentale helse er å etablere et nettverk av familie og venner til å stole på.
Her er andre tiltak som kan hjelpe:
Søke hjelp. Den første skrittet for å få riktig behandling for depresjon er en fysisk eksamen ved helsepersonell. Visse medisiner, samt noen medisinske sykdommer, kan forårsake symptomer som ligner på depresjon, slik at helsepersonell bør utelukke disse mulighetene først. Hvis ingen slike årsaken er funnet, ber helsepersonell til å henvise deg til en psykolog, terapeut eller psykiater.
Tren regelmessig-hver dag-hvis du kan. Tallrike studier har vist trening kan bekjempe depresjon og stresset nesten samt noen medisiner.
Ta en titt på livet ditt. Er du glad i jobben din og relasjoner? Hvis ikke, hva kan du gjøre for å gjøre ting bedre?
Finn ressurser om depresjon. Se på Internett etter informasjon, eller få bøker fra biblioteket eller bokhandelen. Du vil være i stand til å lære om denne lidelsen, og hva du kan gjøre for det, i det private.
