De fleste marinader er lave i kalorier og fett-fri, men de kan være høy i natrium og noen inneholder sukker.
En servering av en marinade kan være så liten som en teskje, som rekker ikke langt. Kalori og natrium teller kan formere seg raskt når du trenger flere spiseskjeer - eller til og med en halv kopp - av marinade.
Disse shopping tips vil hjelpe deg å velge de mest sunn marinader:
Vær oppmerksom på porsjonsstørrelser. Marinader med større serverer størrelser gjør at du kan mer realistisk vurdere kalorier og natrium måltidet vil inneholde.
Sjekk natrium innhold og velge lavere natrium produkter.
Sjekk for sukkerinnhold hvis du begrense sukker inntaket.
