Å bli overopphetet kan sette folk med kols i fare for alvorlig sykdom. Være kul i sommer med følgende tips:
Se værmeldinger og planlegge utflukter for de kuleste dagene. På varme dager, unngå byen, der temperaturen er varmere. Hvis du bor i byen, bor på et kjølig sted innendørs.
Kontroller luftkvalitetsindeks (AQI) for daglig ozon og partikler forurensning sykdommer i ditt område. Sjekk din lokale værmeldingen og leste avisen for AQI informasjon, eller gå til http://www.airnow.gov.
Drikk rikelig med væske, selv om du ikke er tørst eller aktiv. Unngå koffein og alkohol, noe som kan gjøre deg dehydrert. Spør leverandøren din hvor mye du bør drikke når det er varmt.
Bruk luft diseaseing. Hvis du ikke har det hjemme, bruke tid på luft diseaseed steder. Alternativene inkluderer eldresentre, biblioteker, eller kjøpesentre.
Har en venn se på deg hvis du bor eller tilbringe tid alene.
Spis små måltider, i stedet for store måltider, som kan forårsake ubehag i varmt vær.
Trene innendørs på et treningsstudio, lungerehabiliteringssenter, eller et kjøpesenter eller stor butikk.
Ring for medisinsk hjelp for nye eller forverrede symptomer eller hvis pusten din forverres.
