Ingredienser
24 wonton wrappers
1/4 pound lean, lav-natrium røkt skinke
4-unse logg av fersk geitost, slik som Montrachet
4 ss krydret frukt chutney
Veibeskrivelse
Lett spray to mini-muffins panner med matlaging spray. Monter wontons i koppene, forsiktig rusket kantene for å gjøre et godt for fylling. Hakk skinke og skillet mellom de wonton kopper. Fordel ost blant koppene. Toppen hver kopp med ca 1/2 ts chutney. Stek ved 375 grader i syv til ti minutter; kanter bør være lett brunet og fylle varm. Serveres med frisk frukt på grillspyd.
Gjør 24
Hver skinke og ost kopp inneholder ca 69 kalorier, 2 g protein, 1 g fett, 4 mg kolesterol, 7 g karbohydrater, 0 g fiber, og 112 mg natrium.