Hva er søvnløshet?
Hvis du har søvnløshet, har du problemer med å sovne eller gjenværende sove. Du kan ikke føle deg uthvilt når du våkner. Søvnløshet kan være midlertidig eller akutt, eller det kan være kronisk (symptomer oppstår tre eller flere ganger i uken i mer enn en måned). Søvnløshet kan skyldes følelsesmessige, nevrologiske, medisinske eller søvnforstyrrelser eller på grunn av visse medisiner, sentralstimulerende midler, eller narkotika eller alkohol.
Søvnløshet kan føre til dagtid døsighet, tretthet, nedsatt reaksjonstider, angst, irritabilitet og depresjon. Det kan påvirke ytelsen din på jobb eller på skolen. Søvnløshet kan også øke risikoen for ulykker og fall. Ifølge estimater, døsige sjåfører står for mer enn 100 000 bilulykker hvert år (Kilde: NHLBI ).
Behandling av søvnløshet begynner med vurdering av mulige årsaker. En sove dagbok kan være nyttig for å identifisere søvnmønster og alvorlighetsgraden av søvnløshet. Ved mistanke om en søvnforstyrrelse, en søvn studie kan kalles en polysomnogram utføres.
Hvis en underliggende årsak er identifisert, behandling kan det være nok til å lindre søvnløshet. Livsstilsendringer, som for eksempel å trene på morgenen, unngå sentralstimulerende midler, som for eksempel koffein forbi midt på dagen, unngå alkohol før sengetid, utvikle gode søvnvaner, og begrense sengetid distraksjoner, kan ofte være ganske nyttig. Kognitiv atferdsterapi kan anbefales for noen mennesker. Medikamenter kan også være nyttig, men noen er vanedannende, og noen har andre alvorlige bivirkninger.
Søvnløshet kan være et midlertidig problem som løser seg selv, eller det kan være kronisk. Oppsøk rask medisinsk behandling hvis du utvikle kronisk søvnløshet, spesielt hvis det er i konflikt med ditt daglige liv eller forårsaker andre problemer. Også søk straks medisinsk hjelp hvis du blir behandlet for søvnløshet men symptomene vedvarer, vender tilbake eller forverres.
SYMPTOMER Hva er symptomene på søvnløshet?
Hvis du har søvnløshet kan du ikke føle deg uthvilt når du våkner opp, eller du kan føle deg døsig mens du er våken. Døsighet kan bidra til ulykker, manglende fokus, uoppmerksomhet, og dårlig ytelse. Angst eller depresjon kan forekomme, eller forverres hvis allerede tilstede.... Les mer om søvnløshet symptomer
ÅRSAKER Hva er årsaken til søvnløshet?
Søvnløshet kan være forårsaket av en rekke medisinske sykdommer, nevrologiske sykdommer, psykiske sykdommer, livsstilsvaner, søvnforstyrrelser, stresset, og noen medisiner. Noen ganger kan en årsak ikke identifiseres.... Les mer om søvnløshet årsaker
BEHANDLINGER Hvordan er søvnløshet behandles?
Behandling av søvnløshet begynner med å søke regelmessig medisinsk pleie hele livet. Regelmessig medisinsk behandling gjør at helsepersonell å gi tidlig screening tester. Regelmessig medisinsk behandling gir også en mulighet for helsepersonell å raskt kunne vurdere symptomer og din risiko for å utvikle søvnløshet.... Les mer om søvnløshet behandlinger
