Kronisk smerte, enten det kommer og går eller er konstant, gjør det umulig å gjøre normale aktiviteter uten ubehag. Kronisk smerte kan være et resultat av en skade, sykdom eller medisinsk sykdom, eller årsaken kan være ukjent. Likevel kan de fleste med kroniske smerter minske det til tålelig nivå, uansett årsak, i henhold til den europeiske Kronisk Pain Association.
Dette er vanlige typer kroniske smerter:
Lav tilbake smerte
Kreftsmerter
Leddgikt smerte
Smerter fra nerveskader
Smerter fra sigdcelleanemi
Smerte og inflammasjon kan faktisk endre nervesystemet. På grunn av dette, kan smerte somle lenge etter den fysiske skaden som forårsaket det har grodd.
Å leve med kroniske smerter kan lure deg til å føle hjelpeløs om sykdommen din. Det kan føre til emosjonelle problemer eller fysiske begrensninger som truer dine relasjoner, hemme din jobb ytelse og begrense dine aktiviteter. Angst, depresjon, sinne, håpløshet eller desperasjon om smerten kan gjøre det virke verre. Dette kan i sin tur endre din personlighet og forstyrre familie og arbeid relasjoner. Kronisk smerte kan forstyrre søvnen, slik at du sliten og mindre i stand til å takle smertene.
Ingen enkelt smertebehandling fungerer for alle, og det er lett å føle seg som å gi opp hvis du har prøvd flere behandlinger som ikke har fungert. Du kan ha å vasse gjennom en rekke skudd og kontrovers som lar deg skrape hodet og lurer på: Hva er effektivt? Hva er trygt? Hva er mitt beste strategien?
Her er trinnene du kan ta for å håndtere din smerte og føle deg mer kontroll:
Lær alt du kan om sykdommen din.
Hold en smerte dagbok som inkluderer hvor smerten er, hvor ille det er, hvor ofte det skjer, og hva som gjør smertene bedre eller verre.
Finn et helsepersonell som forstår kroniske smerter, har erfaring med behandling av smerter som ligner på ditt, er villig til å snakke og lytte til deg, og er villig til å snakke med familien din. Ikke alle leger er opplært til å behandle smerte. Noen ganger kan et team av helsepersonell må være involvert.
Med helsepersonell, identifisere smerten og finne ut en smerte forvaltningsplanen. Denne planen kan omfatte medisiner, så vel som ikke-medisinske behandlinger som for eksempel trening og meditasjon.
Ta vare på din mentale helse. Hvis du tror du kan være deprimert eller har problemer med en annen psykisk eller følelsesmessig problem, forteller helsepersonell. Det er viktig å jobbe tett med leverandøren din for å justere din smerte forvaltningsplan etter behov.
Mange alternativer for behandling
De fleste behandlinger vil ikke bli kvitt alle smertene, men de kan redusere mengden av smerte du har og hvor ofte du har det. Behandling kan øke din evne til å bevege seg og forbli uavhengig. De fleste behandling planer innebære en kombinasjon av medisiner, terapi og endringer i livsstil.
Medisinering
Mange typer medisiner brukes til å behandle kroniske smerter. Noen legemidler er langtidsvirkende å behandle smerte som er kontinuerlig, andre er korttidsvirkende å behandle smerte som kommer og går. Noen medisiner kommer i pilleform, noe som injeksjoner.
Dette er vanlige smertestillende medisiner, i henhold til European Society of Anestesileger (ASA), en gruppe leger som er spesialister i å lindre smerte:
Paracetamol. Dette er et ikke-aspirin smertestill mest solgt som Tylenol. Det kan lindre mindre smerter, men ikke redusere hevelse. Paracetamol er ofte brukt i kombinasjon med andre foreskrevet og over-the-counter (OTC) legemidler. Sørg for å lese etikettene på alle reseptfrie legemidler du tar for å sørge for at du ikke får for mye paracetamol.
Aspirin. Dette stoffet, tas alene eller som en ingrediens med andre legemidler, kan redusere hevelse og betennelse og lindre smerte.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Disse medikamentene, som for eksempel ibuprofen og naproksen, lindre smerte og redusere betennelse og feber.
Steroide narkotika. Kortisol og prednison er to eksempler på disse medikamentene. Disse er for mer alvorlige inflammatoriske sykdommer, slik som kronisk artritt.
Opioid smertestillende medikamenter. Dette brukes til å behandle akutt kreftsmerter, tidvis disse er foreskrevet for kroniske smerter som ikke skyldes kreft.
Antidepressiva. Disse stoffene kan avlaste noen typer smerte og kan hjelpe med søvnproblemer.
Anti-anfall medisiner. Disse er foreskrevet for smerte forårsaket av skadede nerver.
Lokalanestetika. Disse stoffene, med eller uten kortison, injiseres rundt nerverøttene - en gruppe av nerver - eller inn i muskler eller ledd for å redusere hevelse, irritasjon, muskelkramper og unormal nerve aktivitet.
Du og helsepersonell må velge medisiner nøye, basert på årsaken til smertene dine, og hvor alvorlig det er, så vel som risikoen for gastrointestinale eller hjerte-problemer og avhengighet.
Hvis du tar foreskrevet smertestillende medikamenter, ikke ta OTC smertestillende midler, naturlegemidler eller kosttilskudd med mindre du sjekke med din lege først. Mange av disse kan samhandle med foreskrevet medisiner og forårsake alvorlige problemer.
Flere alternativer
Livet ville være enklere hvis du tar en pille betydde slutten av kroniske smerter, men det er ikke sant for mange smerter lider. Medisiner kan ikke være det beste alternativet for mild smerte. Medisiner hjelper ikke noen mennesker, og andre mennesker ikke ønsker å ta dem hver dag. Selv når medisiner hjelpe, mange mennesker fortsatt står overfor en mye smerte.
Heldigvis, andre alternativer, alene eller sammen med medisiner, kan hjelpe. Her er noen du bør vurdere:
Livsstilsendringer. Du kan være i stand til å lette din smerte ved å miste vekt, slutte å røyke eller trene mer. Trening kan hjelpe deg å holde fleksibel og mobil. Dietitians og fysiske og ergoterapeuter kan hjelpe deg å nå dine fitness mål.
Elektrisk stimulering. Lavspente elektriske strømmer fra små, batteridrevne enheter kan stimulere nerver gjennom huden og forstyrre hjernens normale smertesignaler. I henhold til den ASA, er transkutan elektrisk nervestimulering den mest vanlige form. Det er ikke smertefull behandling.
Psykologisk støtte. Antidepressiva foreskrevet for å lindre smerte kan også bidra til depresjon relatert til smertene. Støtte og veiledning fra en psykiater eller psykolog kan være nødvendig, samt selvhjelps behandling som avslapning eller biofeedback trening.
Kirurgi. Ulike kirurgiske prosedyrer målrette sykdommer som forårsaker smerte. Nye teknikker, for eksempel, kan bekjempe visse smertefulle lidelser tilbake. Den ASA sier at operasjonen er vurdert når alle andre metoder har mislyktes.
Komplementær behandling. Mange mennesker opplever at akupunktur, guidet billedspråk, meditasjon og andre alternative behandlingsformer kan lindre smerte og forbedre en følelse av velvære. Vitenskapelige bevis som støtter disse terapi varierer.
