Trening, slutte å røyke, og ta dine medisiner riktig kan hjelpe deg å kontrollere kolesterolet.
Trening
Regelmessig trening er en god måte å hjelpe din kroppsbeherskelse kolesterol. Regelmessig trening har mange fordeler. Det kan:
Rekk opp gode kolesterolet.
Bidra til å senke det dårlige kolesterolet.
La blodet flyte bedre gjennom kroppen din.
Gi mer oksygen til muskler og vev.
Hjelpe deg med å administrere din vekt.
Røykeslutt
Røyking og annen tobakksbruk kan øke kolesterolet og gjør det vanskeligere å kontrollere. Avslutte er tøff. Men millioner av mennesker har gitt opp tobakk for godt. Du kan slutte, også! Tenk om noen av grunnene nedenfor for å slutte å røyke. Har noen av dem gjør du tenke to ganger om din røyking vane?
Slutte å røyke fordi det:
Holder kolesterol høyt, selv om du gjør alle de andre endringene du skal.
Skader kroppen din, spesielt på hjerte, lunger, og blodkar.
Gjør deg mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt, hjerneslag, eller kreft.
Flekker tennene og gjør huden din, klær, og pust lukter dårlig.
Koster mye penger.
Å gjøre det meste ut av medisiner
Sunn mat og mosjon er en god start for å holde kolesterolet nede. Men du kan trenge litt ekstra hjelp fra medisiner. Dersom legen forskriver medisiner, sørg for å ta det nøyaktig som anvist. Husk:
Fortell legen din om alle andre medisiner du tar, inkludert vitaminer og urter.
Fortell legen din hvis du har noen bivirkninger etter begynner å ta et medikament. Eksempler på bivirkninger å se etter er: muskelsmerter, svakhet, tåkesyn, rust-farget urin, eller hodepine.
Ikke hopp over en dose eller slutter å ta medisinen fordi du føler deg bedre eller fordi kolesterol tallene går ned. Aldri slutte å ta medisinen med mindre legen din har fortalt deg at det er greit.
