Hva er det?
En fot forstuing er en tåre av leddbånd, de tøffe band av bindevev som forbinder bein til hverandre inne i en joint. Forstuinger varierer i alvorlighetsgrad fra klasse I til klasse III.
Grad I - Skaden er ganske mild, forårsaker mikroskopiske rifter eller strekking av leddbånd.
Grade II (moderat) - Båndene kan være delvis revet, og stretching er mer alvorlig.
Grad III (alvorlig) - Senene er fullstendig revet, slik at foten kan være ustabil og ikke lenger i stand til å bære vekten.
Fordi foten bærer hele kroppsvekten med hvert trinn og inneholder mange bein og ledd, kan du forvente at foten til å ha høy risiko for forstuinger. Men forstuing av foten er ganske sjelden, bortsett fra hos personer som deltar i visse idretter eller yrker som utsetter føttene til unormale kronglete bevegelser eller bend.
Når foten forstuinger oppstår, de vanligvis innebære ett av to forskjellige områder:
Midfoot - Den midfoot er det sentrale området som omfatter buen på foten. I idrettsutøvere, midfoot forstuinger oppstår vanligvis på grunn av en sports-relaterte fall, en kollisjon eller en isolert vri på midfoot, spesielt under snowboard, windsurfing, ridning eller konkurranse dykking. Blant kvinnelige ballettdansere, midfoot forstuinger typisk skje når danseren mister balansen mens en pointe (på tærne) og spinning eller når hun lander med foten hennes unormalt bøyes eller dreies etter et hopp. Blant folk som ikke konkurrerer i høyrisikovirksomhet, om lag en tredjedel av midfoot forstuinger skje ved et uhell, bare på grunn av en merkelig vri foten under en vanlig snuble eller falle. Sjeldnere, alvorlige midfoot forstuinger er et resultat av høy effekt traumer, spesielt traumer forårsaket av et motorkjøretøy kollisjon eller et fall fra et høyt sted. Denne type skade er sannsynlig å produsere ikke bare klasse III forstuinger, men også foten brudd og åpne sår.
Først metatarsophalangeal joint - Dette er ledd ved foten av stortåen. En forstuing av denne felles kalles torv tå, og det er vanligvis forårsaket av hyperextension (ekstrem bakover bøying) av stortåen. Den typiske scenarioet innebærer enten en fotballspiller eller en ballettdanser som faller fremover mens stortåen er plantet flatt mot bakken. I fotball, er torv tå mest vanlig i spillere som bærer lette fotball-stil sko mens du konkurrerer på kunstige spille overflater. De relativt fleksible såler på skoene sannsynligvis ikke tilbyr nok beskyttelse for den første metatarsophalangeal felles, øker risikoen for en torv tå skade. Situasjonen er nok lik for ballettdansere, spesielt menn.
Symptomer
I en mild eller moderat midfoot forstuing, vil din midfoot området være hoven og øm, og det kan være noen lokale blåmerker (svart og blå misfarging). I mer alvorlige forstuinger, kan du ikke være i stand til å bære vekten på skadet fot.
Hvis du har torv tå, vil bunnen av stortåen være smertefullt og hovent.
Diagnose
Etter å ha vurdert dine symptomer, vil legen din be deg om å beskrive nøyaktig hvordan du skadet foten din. Han eller hun vil også ønske å vite om ditt yrke, fritidsaktiviteter, deltakelse i idrett, noen tidligere foten traumer eller fot kirurgi og hvilken type sko du vanligvis slitasje.
Legen vil undersøke føttene, å sammenligne din skadet fot med den uskadde ett. I løpet av denne eksamen, vil legen din oppmerksom på noen hevelse eller blåmerker, samt eventuelle endringer i fleksibilitet eller omfanget av bevegelse. Legen din vil også trykk forsiktig og føle din skadet fot for å sjekke for ømhet eller benabnormaliteter.
Hvis du ikke kan bære vekten på skadet fot eller dersom resultatene av din fysiske undersøkelse tyder på at du kan ha en mer alvorlig skade i foten, kan røntgen av foten bli anbefalt.
En computertomografi (CT) scan eller magnetisk resonans imaging (MRI) av foten kan gjøres i enkelte pasienter, spesielt profesjonelle dansere eller idrettsutøvere, som har uvanlig smerte eller felles ustabilitet på tross av å ha normale røntgen resultater.
Forventet varighet
Milde midfoot forstuinger vanligvis leges i løpet av noen få uker, mens mer alvorlige forstuinger kan ta opp til to måneder. Smerten av torv tå avtar vanligvis i løpet av to til tre uker.
Forebygging
I noen tilfeller kan du være i stand til å hindre foten forstuinger av seg stive såler som bidrar til å stabilisere foten. En stretching og styrke programmet kan bidra til å hindre forstuinger.
Behandling
For mildere midfoot forstuinger, følger innledende behandling RICE regelen:
R est leddet.
Jeg ce den skadde området for å redusere hevelse.
C ompress hevelsen med en elastisk bandasje.
E Levate det skadde området.
Legen din kan også foreslå at du tar paracetamol (Paracet og andre) for smerte eller et ikke-steroid antiinflammatorisk middel (NSAID), som ibuprofen (Advil, Motrin og andre), for å lindre smerte og lette hevelse.
For mer alvorlige midfoot forstuinger, spesielt i dansere og andre fagfolk som levebrød er avhengige av sine føtter, kan legen immobilisere foten i en støpt og anbefaler midlertidig unngå lager vekt på den skadde foten. Som symptomene avtar, kan du gradvis gjenoppta vektbærende og andre normale aktiviteter, og du trenger for å starte et rehabiliteringsprogram for stretching og styrke. Fordi en alvorlig midfoot forstuing kan true karrieren til profesjonelle idrettsutøvere eller dansere, de trenger ofte å følge spesiell behandling og rehabiliteringsregimer for å sikre at den skadde foten leges med en riktig balanse mellom fleksibilitet og stabilitet.
Turf tå vanligvis behandles med ris, et NSAID og spjelking. For å beskytte den skadde leddet, kan legen anbefale at du bruker stive såler eller bruke en sko innsats.
Når du skal ringe en profesjonell
Ring legen din når du har symptomer på en forstuet fot, som smerte, hevelse eller blåmerker, spesielt hvis smertene hindrer deg fra å bære vekten på skadet fot eller ikke avtar over en dag eller to.
Prognose
Fordi de fleste forstuinger leges med tiden, er utsiktene vanligvis utmerket, spesielt hos personer som ikke deltar i høyrisikoaktiviteter som vri eller bøye føttene. I sjeldne tilfeller kan en midfoot forstuing forårsake uønskede langtidskomplikasjoner, som kronisk (langvarig) foten smerte eller en fallen bue.
