Magasiner, tv, "in-crowd" på skolen. Ungjenter får utallige meldinger fra hele om hvordan de skal lete. Det er ikke rart at de ofte tror de er for store, små, korte eller høye.
Som forelder, kan du hjelpe datteren din tenåring som hva hun ser i speilet. Arbeidet med å bygge sin selvtillit, og hun vil lære hun er vakker, inni og utenpå. Her ser du hvordan.
Hjelpe henne skjønner hvorfor hun er spesiell. Hver kveld før hun går i dvale, be henne om å liste opp tre lykkelige øyeblikk fra den dagen. Gi hennes ideer om hun er fast-at god fotball spill, math problem hun løst, den morsom spøk fortalte hun.
Peke henne mot realistiske mål i skole, idrett, og livet. Innstilling baren for høy kan føre til følelser av motløshet og fiasko. Hun skal føle seg utfordret og at hun sikte på et høyere formål.
Oppmuntre trening. Studier viser aktive tenåringer har et bedre kroppsbilde uavhengig av deres vekt. Kjør din datter til å øve, muntre henne på under spill, og modell sunn fysisk aktivitet selv. Få pappa involvert, også. Fedre kan ha en særlig viktig effekt på deres døtre 'selvoppfatning.
Spis sammen. Familiens måltider føre til tenåringer som er bedre justert og mindre sannsynlig til å engasjere seg i risikofylt atferd. En bonus fordel? De vil også ha et sunnere kosthold.
Veilede henne mot steder hvor hun kan tilhøre. Hjelpe henne å engasjere seg med venner, skolekamerater, idrettslag, religion eller nabolaget grupper. Frivillig arbeid er en fin måte for barna å ta på seg en meningsfull eller nyttig rolle-og innser at det er flere viktige kvaliteter enn ytre skjønnhet.
Være en selvsikker familie. Dette gjør din ungdoms føles bra, også. Studer din arv, bli involvert i samfunnet, og ta vare på lengre slektninger. Prise hvert familiemedlem for hans eller hennes styrker.
Selv i glade, støttende familier, kan dårlig selvtillit skje. Og det kan føre til spiseforstyrrelser, inklusive anorexia bulimia eller. Se etter faresignaler, blant annet en uvanlig bekymring om vekt, bruker medisiner som avføringsmidler, eller en besettelse med kalorier. Hvis du oppdager dem, snakke med barnets lege.
