Oversikt over sorgprosessen
Sorg er en naturlig menneskelig reaksjon på tapet av en kjær. Det kan manifestere seg på mange måter. Sorg beveger seg inn og ut av scener fra vantro og fornektelse, sinne og skyldfølelse, til å finne en kilde til trøst, til slutt tilpasse seg tapet.
Det er normalt for både den døende og de overlevende å oppleve sorg. For overlevende, kan sorgprosessen tar mange år og mange former. Utfordringen med å akseptere døden og døende som sluttfasen av livet er hva den sørgende prosessen handler om.
Hva er foregripende sorg vs Plutselig tap?
Grepet sorg. Dette oppstår når noen har en langvarig sykdom, og pasienten, så vel som et par forutser død. I påvente av tapet av en kjær kan være like smertefullt og stressende som selve handlingen for å miste den personen. Grepet sorg gjør at familien til å forberede seg på det uunngåelige død. Dette kan være en tid for å løse problemer og bekymringer, søke støtte hos åndelige ledere, familie og venner, og avklare kjæres ønsker om begravelse og begravelse ordninger og andre end-of-life problemer.
Plutselig tap. Dette er et dødsfall som skjer uventet og plutselig, for eksempel en dødsulykke eller hjerteinfarkt. Slike tragedier kan la overlevende føler seg sjokkert og forvirret. Kjære er ofte igjen med mange spørsmål, uløste problemer, og et spekter av følelser, inkludert sinne, skyldfølelse, og smerter. Støtte fra familie, venner, og presteskapet er viktig for personer som opplever plutselig tap.
Hva kan skje i tilfelle av forventet død?
Mange, men ikke alle, folk vender sin egen død er villig til å diskutere saker av død og døende. Dette kan være en tid for å diskutere åndelige spørsmål, løse familiens bekymringer, reflektere over en kjæres liv og prestasjoner, og uttrykke takknemlighet. Det gir også en mulighet til å sette det praktiske i orden, inkludert følgende. Tenk over dette:
Kan begravelse forhåndsbetales?
Hvilken begravelsesbyrå ville personen foretrekker å håndtere ordninger?
Kan den personen hjelpe med nekrolog informasjon å sørge for at det er korrekt og fullstendig?
Hva er den enkeltes spesifikke begravelse ønsker?
Hvis en gudstjeneste er i orden, kan personen i møte med døden hjelpe planen favorittskriftsteder eller salmer?
Er kremasjon eller begravelse foretrukket?
Har en kirkegård tomten er kjøpt?
Har personen ønsker for Memorial bidrag til å bli gjort til en bestemt veldedighet eller velvillig organisasjon?
Kan den personen direkte andre om viktige praktiske problemer, for eksempel testamenter, bankkontoer, advokatens navn, pensjonsordninger, pensjon midler, og livet forsikringer?
Hva er symptomene på sorg?
For både personen overfor død og overlevende etter dødsfallet til en kjær, er det naturlig å oppleve mange symptomer på sorg. Disse kan omfatte:
Fysiske symptomer:
Mangel på energi, tretthet
Hodepine og urolig mage
Dreven sove eller omvendt, working og overdreven aktivitet
Emosjonelle symptomer:
Minne opphører, distraksjon, og opptatthet
Irritabilitet
Depresjon og følelse av eufori
Extreme sinne eller følelser av å være resignert til situasjonen
Åndelige symptomer:
Følelsen av å være nærmere Gud eller følelser av sinne og avsky på Gud
Styrking av tro eller avhør av tro
Hva er de forskjellige stadier av sorg?
Det er naturlig for mennesker som står overfor døden, så vel som de som de etterlate, å bevege seg gjennom mange stadier av sorg. For overlevende, kan sorgprosessen vare i flere måneder eller to til tre år eller mer. Stadier av sorg ikke nødvendigvis faller inn i et sett rekkefølge, og varierer sterkt fra ett individ til et annet. Folk kan bevege seg inn og ut av disse stadiene på ulike tidspunkt i løpet av sorgprosessen. Disse fasene er:
Shock
Depresjon, ensomhet, og en følelse av isolasjon
Fysiske symptomer som hodepine, muskelsmerter, eller magen nød
Følelser av panikk
Skyldfølelse
Anger
Manglende evne til å vende tilbake til hverdagen
Return of følelser av hopefulness
Aksept
Hvis du eller en elsket en er inne i en sorgperiode som ser ut til å vare lenger enn det burde, kan det være lurt å søke profesjonell rådgivning for å hjelpe deg gjennom prosessen. Legen din kan være en god henvisning kilde, eller det kan være lurt å snakke med din åndelige leder (prest, rabbi, minister, etc.) for å få råd.
Når støtte til de etterlatte
Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe en sørgende person. Disse omfatter:
Sende kort eller blomster
Å lage mat
Tilby barnepass
Klippe plenen
Bidra til en sak som er meningsfullt for familien
Tilbyr transport
Du kan også vurdere følgende når du gir for de etterlatte:
Være tilgjengelig. Noen ganger, når folk er i sorg, de ønsker ikke å snakke eller lytte, heller ikke de ønsker å snakke eller lytte. De ønsker bare å være der for dem.
La den sørgende person hele spekteret av hans eller hennes følelser, inkludert sinne og bitterhet, som enkelte ganger kan uttrykkes mot legene, Gud, eller til og med kjære som har dødd.
Vær tålmodig og forståelse, men ikke nedlatende. Hevder ikke å vite hvordan den andre personen føler. Ikke tving den personen til å snakke eller dele følelser hvis han eller hun ikke ønsker det.
Ikke vær bekymret for å nevne den avdøde personens navn eller dele et kjært minne av personen mens i selskap med de etterlatte. De også tenker på sine kjære, så det er akseptabelt og naturlig å bringe navnet inn i samtalen.
Husk at sørgende tar tid og er en naturlig menneskelig prosess. Uansett hvor mye du ønsker å "stoppe smerten," de etterlatte må tåle sorgprosessen. Gi dem tid og omsorg for dem som de beveger seg gjennom det.