Sikkerhetsutstyr og utstyr
Sikkerhetsutstyr skal være sport-spesifikke og kan inkludere slike elementer som briller, tannbeskyttere, shin-albue-knebeskyttere, og hjelmer. Den sikkerhetsutstyr brukes av et barn skal sitte skikkelig. I tillegg bør sportsutstyr (for eksempel flaggermus, kurver, og mål) være i god stand sykdom og skader bør repareres eller erstattes. Spilleområdet bør være fri for rusk og vann.
Fysisk checkup
For å sørge for at barnet ditt er fysisk skikket til å delta i en bestemt idrett, bør barnets lege gjennomføre en "sport fysisk." Disse physicals kan avsløre barnets fysiske styrker og svakheter, og finne ut hvilke idretter som er aktuelle. De fleste sports physicals for barn inkluderer en helseundersøkelse som måler høyde, vekt, og vitale tegn, samt sjekk øyne, nese, ører, bryst og buk. I tillegg, kan barnets lege utføre en ortopedisk undersøkelse for å sjekke ledd, bein og muskler.
Age
Starte et barn i idrett for unge vil ikke gagne barnet fysisk. The European Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at barn begynner å delta i lagidrett i en alder av seks, da de bedre forstå begrepet teamarbeid. Men ikke to barn er like, og noen kan ikke være klar fysisk eller psykisk til å ta del i en lagidrett, selv i en alder av seks. En forelder bør basere sin beslutning om å la barnet ta del i en bestemt idrett basert på følgende:
Age
Vekt
Bygg
Fysisk utvikling
Emosjonell utvikling
Barnets interesse for sporten
Merk: AAP anbefaler at sen-utvikler tenåringer unngå kontaktsport før kroppene deres har utviklingshemmede "fanget opp" til sine jevnaldrende kropper.
Betydningen av hydrering
Etter hvert som barnet deltar i idrett, vil han eller hun svetter. Dette svette må erstattes med like mengder væske, vanligvis 1 til 1 1/2 liter pr time med intens sportslig aktivitet. Barnet bør drikke før, under og etter hver trening eller spill. For å unngå magekramper fra å drikke store mengder væske på en gang, oppfordrer barnet til å drikke omtrent en kopp med vann (eller en type sportsdrikk) hver 15 til 20 minutter. Drinker å unngå å inkludere de med kullsyre og koffein. Følgende er de vanligste symptomene på dehydrering. Imidlertid kan hvert barn opplever symptomer annerledes. Symptomer kan omfatte:
Thirstiness
Svakhet
Mørk urin
Svakt vekttap
Hvis barnet ditt viser tegn til dehydrering, gjør at han eller hun får væske umiddelbart, så vel som en snack. Symptomene på dehydrering kan ligne på andre medisinske sykdommer eller problemer. Rådfør deg med barnets lege for en diagnose.
