Å ha en stor mage i midten alder kan øke risikoen for demens i alderdommen, antyder en studie. Mer enn 6500 menn og kvinner i 40-årene ble målt forfra og bakover ved hjelp calipers. En avstand på mer enn 10 inches ble ansett høy. Om 35 år senere, hadde nesten en i seks mennesker utviklet Alzheimers sykdom eller annen form for demens. Folk som hadde store mager i 40-årene var nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å ha demens. Dette gjaldt også for folk som hadde normal kroppsvekt, men ekstra fett i magen. Overvektige folk var enda mer sannsynlig å ha demens om vekten ble konsentrert i magen. The Associated Press skrev om studien 27 mars. Det var i tidsskriftet Neurology.
Hva er legens reaksjon?
Er du et eple eller en pære? Ny forskning viser at "epleformet" voksne som hadde en overdimensjonert midje i en alder av 40 til 45 er nå å ha demens til sterkt økte priser.
Dette er fantastisk nyheter. Inntil nå har vi hatt noen få måter å forutsi og forebygge demens. Studien har ikke bevise at fedme var en direkte årsak til demens. Men foreningen var så stor at eksperter sier reversering fedme er sannsynlig å reversere risiko.
Midje størrelse i studien ble registrert som en rett linje fra tilbake til forsiden. Et instrument som kalles en tykkelse ble anvendt. Et stykke over 25 cm ble ansett dimensjonert. Av de 6583 personer undersøkt, utviklet 16% demens.
Personer med større midjen hadde omtrent dobbelt demens risiko for mennesker med normale eller små midjer. Dette gjaldt selv om deres body mass index (BMI) var normal. Personer som var overvektige (BMI over 30), og hadde også en større midje hadde 3 1/2 ganger demens risiko for en person med normal midje størrelse og BMI.
Vi har hatt gode grunner til å ta hensyn til kroppsfasong og midje størrelse før nå. Abdominal fedme øker risikoen for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, leverbetennelse og arrdannelse, og usunne kolesterol nivåer. Studier har også vist at en høy BMI kan føre til hjerneslag, søvnapné, enkelte typer kreft, slitasjegikt, gallestein og tidlig død.
folk frykter demens mer enn noen av disse andre helsemessige problemer. En kobling mellom midje størrelse og demens bør være en kraftig motivator for oss å slanke seg. Mer enn halvparten av alle voksne i Europa har abdominal fedme.
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Et sinn er en forferdelig ting å "midje." La oss finne ut om du er i faresonen for fedme.
Hvilken er det beste tiltaket for fedme, midje størrelse eller kroppsmasseindeks (BMI)? Sannelig, bør du måle begge deler. Du har helserisiko hvis enten man er overdimensjonert.
Den vanlige måten å måle midjen din er ved hjelp av en myk (papir eller klut) målebånd. Få hjelp fra en partner, for nøyaktig måling. Stå opp. Plasser tape rett over toppen av bekken bein, som er på hver side av midjen din. Kontroller at målebåndet er ikke skråstilt som det går rundt deg. Sammenligne målingen til de standarder som er oppført nedenfor.
BMI blir bestemt av en ligning ved hjelp av vekt og høyde. Du kan bruke en BMI kalkulator.
For hvite, latinamerikanere og svarte:
En midje større enn 40 inches er unormal for menn. Om 35 inches er unormal for kvinner.
Du har normal vekt hvis din BMI er 18,5 til 24,9 og midje størrelse er normal.
Du regnes som overvektige hvis din BMI er 25 til 29,9 eller midjen din er større enn normalt.
En BMI som er 30 eller høyere regnes som overvektige, uavhengig av midje størrelse.
Asiater har en større prosentandel av kroppen fett. De har risikoen fra mer beskjedne vektøkning. For asiater:
En midje størrelse på 35,4 inches eller mer er unormal for menn. Om 31,5 inches eller mer er unormal for kvinner.
Du har normal vekt hvis din BMI er 18,5 til 22,9 og midje størrelse er normal.
Du regnes som overvektige hvis din BMI er 23 til 29,9 eller midjen din er større enn normalt.
En BMI som er 30 eller høyere regnes som overvektige, uavhengig av midje størrelse.
Som gammeldags som det høres ut, beskjedent kaloriinntak og regelmessig mosjon er fortsatt hjørnesteinene i vektkontroll.
For de fleste er den beste måten å gå ned i vekt for å gjøre en gradvis, men varig endring i kaloriinntak og å øke trening. Redusere porsjonsstørrelsen og velge lavere kalori mat er gode strategier.
Reseptbelagte vekttap narkotika har begrenset bruk på grunn av utgifter og bivirkninger.
Personer med alvorlig fedme kan øke hastigheten vekttap med kirurgi. For den rette personen, kan fedme kirurgi være en vellykket behandling og kan forbedre helsen. Kirurgi er ikke en enkel vei ut av fedme.
Hvis du er overvektig og har ekstra risikofaktorer for diabetes, kan du prøve å miste minst 5% av kroppsvekten og holde den av. Dette kan redusere risikoen for diabetes med om lag halvparten, i hvert fall for de neste årene.
Hva kan jeg forvente å se mot fremtiden?
Inntil nå har de fleste ansett fedme å være en personlig belastning, ikke en byrde for samfunnet. Demens kan endre denne oppfatningen. Denne sykdommen krever Omsorgssvikt og samfunnets ressurser. Hvis samfunnet har en interesse i å redusere fedme, må vi bidra samfunnsmessig støtte.
Det er vanskelig for folk å endre vaner og administrere vekt hvis deres samfunn ikke tilbyr insentiver. Vi har sett dette fenomenet med røyking. Noen mennesker har interesse og vilje til å slutte på egenhånd. Men slutte prisene har økt siden røykeforbud og sigarettavgifter har blitt mer utbredt. Jeg mistenker at vi vil trenge lignende motivatorer (for eksempel forsikring insentiver) for slanking og trening. Så kanskje vi kan få våre armer rundt dette tungtveiende problem.
