Kanskje er det fordi du føler deg litt hes, det er kanskje fordi halsen din føles tørr. Uansett årsak, har du sannsynligvis ofte følt trang til å klarne strupen. Praksisen er så vanlig at flere ord for det har kommet inn i språket: "Ahem" og "Harrumph!" er to vanlige uttrykk som etterligner lydene folk gjør i forberedelsene halsen for talen.
En solid harrumph kan føle tilfredsstillende, men på lang sikt en vane vil forlate deg selv hoarser, sier ekspertene.
Du har sikkert blitt tømme hals for hele livet uten egentlig å tenke hvorfor. Her er grunnen:
Du klarne strupen fordi strupehodet - at øvre del av luftveiene som inneholder stemmebåndene - blir irritert. Denne irritasjon kan være forårsaket av noe så enkelt som en oppsamling av slim, kanskje fra en kald eller en allergi. Andre vanlige årsaker er tørrhet i halsen eller en reaksjon på miljømessige tobakksrøyk.
Tømme halsen er virkelig en irriterende, selvheftende svar på hva du føler i halsen. Irritasjonen fører til hevelse i strupehodet, som i sin tur påvirker måten stemmebåndene utføre. Din stemme kan gå fra en godt modulert banen til en pust, hese hvisking.
De som bruker sin stemme for en levende - som newscasters og operastjerner - må beskytte sine struper gjennom gode helsevaner. Du kan følge deres leder og beskytte stemmen din med disse tipsene:
Bryt hals-clearing vane
Hvis du blir forbikjørt av trangen til å klarne strupen, svelge to ganger i stedet - som skal bidra til å flytte slimet sammen. Et siste forsøk er en svært andpusten hoste, bare for å få den akkumulerte slim av stemmebåndene.
Forbedre luftkvalitet
Hold deg unna passiv røyking og andre forurensningskilder innendørs og utendørs også. Oppvarmet luft er tørr luft, en annen vanlig årsak til heshet, så pass på å bruke en luftfukter i hjemmet i fyringssesongen.
Hold deg hydrert
Prøv å ta små slurker med vann i løpet av dagen for å holde slimet fra å bygge opp. Pastiller og urtete med en twist av sitron hjelp berolige en irritert hals.
Skru ned volumet
Hvis du er utsatt for midlertidig heshet, må du kanskje undersøke talestil.
Kjemp heshet med pepperrot
Det og andre "hot" matvarer, for eksempel jalapeno Peppers, kan bringe midlertidig lindring fra en kald. Det er fordi krydret mat åpne nesegangene.
Vit når du skal gå til legen
Hvis heshet varer mer enn tre uker, eller du opplever en fullstendig tap eller alvorlig endring i stemmen din for mer enn et par dager, ta kontakt med din lege. Allergi, skjoldbrusk problemer, nevrologiske lidelser og traumer til stemmen boksen er noen årsaker til heshet som kan kreve medisinsk behandling.
