Bipolar lidelse eller manisk depresjon, er en alvorlig og potensielt invalidiserende psykiske lidelser. Personer med sykdommen kan oppleve dramatiske humørsvingninger som tar dem fra eufori til depresjon, fra hensynsløshet til slapphet, ofte i korte perioder av gangen. Eller, kan humørsvingninger være mindre dramatisk, alt fra en økning i energi alternerende med episoder av depresjon.
Svare på de utfordringene disse skiftende stemninger stede er viktig og mulig.
"Den primære lidelsen er at hjernen ikke er i stand til å konsekvent regulere humøret innenfor et normalområdet", sier Jane Mountain, MD, forfatter av Bipolar lidelse: Insights for Recovery, og en æres styremedlem i Mental Health Association of Colorado. "Men, de med sykdommen som lærer å proaktivt løse problemer når de føler bra er bedre i stand til å sette disse planene i kraft når de føler syk."
Effektiv behandling
Ifølge Dr. Mountain, "Effektiv behandling for bipolar lidelse er som en tre-legged avføring fordi du trenger å fokusere på tre behandlingselementer for å være funksjonell."
Reseptbelagte medisiner er den første behandlingen element. Medisinering hjelper kontroll hypomane, maniske, depressive eller blandede episoder. Medisiner som kalles "stemningsstabiliserende" er foreskrevet for lengre perioder for å hjelpe kontroll humørsvingninger. Andre medisiner er lagt når det er nødvendig for å behandle episoder av mani eller depresjon som bryter gjennom til tross for stemning stabilisator.
"Arbeide med legen din for å finne den mest effektive medisiner diett er viktig," sier Dr. Mountain.
Psykoterapi, det andre elementet, kan hjelpe deg og din familie lære mestring og problemløsning.
Det siste elementet er utdanning. Lære alt du kan om bipolar lidelse og stemninger hjelper deg bedre håndtere sykdommen.
Essential egenomsorg
Følgende egenomsorg strategier kan hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse.
Lær deg å gjenkjenne faresignaler av skiftende stemninger. "Å bli en ekspert i" humør-hint "- advarsel tegn på at du er på vei mot mani eller depresjon - kan hjelpe deg å ta skritt umiddelbart så du kan hindre en full-blåst episode," sier Dr. Mountain. "For eksempel, hvis du vet at du har en tendens til å sove mer når du er på vei mot en depressiv stemning, om du kjenner igjen din energi er lav, får mer mosjon eller ta andre skritt vet du vil bidra til å avlaste din depresjon."
Administrer stresset. Sette grenser og problemløsning med din terapeut og medlemmer av støttegruppen før stresset spark i kan bidra til å unngå en krise.
Vær oppmerksom på selvmordstanker. Om 25 til 50 prosent av personer med bipolar lidelse gjøre minst ett selvmordsforsøk.
Bygg et støttenettverk. Helsepersonell, terapeuter, familie og venner, og medlemmer av en støttegruppe er grunnlaget for din støtte.
