Du vet at for mye sol er dårlig og kan føre til en rekke hud problemer-til og med hudkreft. Men uansett hvor forsiktig du prøver å være, kan det være tilfeller når uventet belønning for en flott dag på stranden er søvn-rane solbrenthet.
Så hvordan kan du behandle en mild solbrenthet? Det finnes en rekke kommersielle produkter. Men det finnes hundrevis av hjem rettsmidler, også. Alle, det virker, har en favoritt. Noen sier yoghurt er bra for solbrenthet. Andre anbefaler våte teposer. Og atter andre foreslår vitamin E, havregryn og selv smør.
Men hva sier ekspertene? "Det er ingen data som sier at det er noen spesiell ingrediens i yoghurt, te eller noen av disse hjem rettsmidler som ville være bra for en solbrenthet," sier Neil A. Fenske, MD, professor i medisin og patologi ved University of South Florida i Tampa. Hvis yoghurt, for eksempel, gjør et brannsår føler seg bedre, er det bare fordi yoghurt er kult, sier han.
Solbrent hud blir rød og føles varmt når utallige små blodkar under huden utvider til rush mer blod til solskadet området for å hjelpe healing. "Noe kult som blir værende på huden vil hjelpe," sier Dr. Fenske. Hans favoritt solbrenthet tips: Ha en flaske fuktighetskrem i kjøleskapet i sommermånedene. Hvis du lider av en solbrenthet, gni kjøle lotion på huden din. Gjenta så ofte som nødvendig.
Rene, fuktige håndklær brukes som kjølig komprimerer også vil gjøre forbrenninger føle seg bedre. Aktuelt kremer som inneholder kortison kan være nyttig. Kortikosteroid kremer bør brukes to ganger daglig i 5 til 7 dager. Anti-inflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen tilby noen lindring fra smerter og betennelser. Sjekk med legen din for å finne ut hvilke av disse medikamentene er riktig for deg.
Soaking i et kjølig bad kan hjelpe, også, sier Patricia K. Farris, MD, professor i dermatologi ved Tulane University i New Orleans. Hun rapporterer at anvende maisstivelse eller natron til huden vil redusere mengden av kløe som oppstår etter at en solbrenthet. En havregryn bad kan også bidra til å minske kløe.
Og hva med peeling som følger solbrenthet?
"Den kommer med territorium," sier Dr. Fenske. "Fuktighetsgivende kremer kan hjelpe, men dette er hudens reaksjon på skade, til celledød. Det kommer til å skje."
Hva du ikke å sette på solbrenthet:
"Til tross for det faktum at noen mennesker tror smør er bra for brannskader, er det ikke, det er heller ikke vaselin, "sier Dr. Farris. Greasy salver kan holde varmen i såret og langsom helbredelse.
Ikke bland din egen blanding. "Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, ring helsepersonell," sier Dr. Farris.
Ikke bruk slipende såper til å vaske deg selv og ikke bruke varmt vann. Foruten å legge mer varme til solbrenthet, er varmt vann lengre tørketid enn kaldt vann fordi den livnære seg kroppsoljer, sier ekspertene.
Ikke bruk is direkte på en solbrenthet, fordi den intense kulden er et sjokk for huden, sier ekspertene. I stedet prøver innpakning is eller frosne grønnsaker i et håndkle og plassere håndkle på huden din.
Ikke sleng parfyme eller colognes på solbrent hud. Kjemikaliene i dem kan irritere huden som allerede er skadet.
Selvfølgelig er den beste kur for solbrenthet ikke å få det i første omgang. Så ta disse anbefalingene fra hudleger til hjertet:
Begrense eksponering for direkte sollys, spesielt mellom klokken 10 og 16:00, når solens stråler er sterkest.
Bruk en bredbremmet hatt.
Gni på solkrem med solfaktor på minst 15 ca 20 minutter før venturing utendørs.
Vær forsiktig med sollys reflekteres fra vannet. Tilsetning av reflekterte stråler for direkte sollys kan doble mengden av stråling du mottar.
Noen medisiner og kosttilskudd som tiazider (diuretika), tetracyclin, Saint-Johns wort, og andre kan gjøre huden mer sol-sensitive, sier Dr. Fenske. Han anbefaler å sjekke med legen din for å finne ut om medisinen du tar kan øke risikoen for solbrenthet.