Smerte kan provosere tristhet
En fersk studie antyder kvinner med migrene har nær en 50 prosent større risiko for depresjon enn de uten alvorlig hodepine. En annen fant at så mange som 4 av 10 personer med kronisk migrene utvikle sykdommen.
Det er litt rart at hyppige migrene dempe humøret. Tross alt, takle intens, gjør langvarig smerte det vanskelig å holde seg positiv. Migrene kan føre til at du endre din rutine, og de kan hindre deg fra å nyte dine vanlige aktiviteter. Du kan til og med begynne å kansellere planene på forhånd, fryktet utbruddet av den neste angrep.
Gener, hjerne biologi spiller en rolle
Men det er mer til historien enn det som øyet. For én ting, leger mistenker at foreningen ikke bare fungere på en måte. Personer med depresjon synes også å ha høyere risiko for å utvikle migrene.
Forskere fortsette å avdekke årsaker. Migrene og depresjon kan likeartede underliggende biologiske mekanismer. For eksempel kan genetikk la deg utsatt for effektene av begge sykdommene, mens skiftende nivåer av hormoner eller nevrotransmittere kan gnist sin debut.
En annen mulighet: En ekstra ekstern faktor kan utløse depresjon og migrene. En fersk undersøkelse tyder på kronisk stresset kunne knytte de to. Konstant press faktisk endrer måten hjernen fungerer, som produserer både gjennomtrengende smerte og vedvarende tristhet.
Smarte strategier lette smerter og depresjon
Hvis du har kronisk migrene, arbeide med legen din om å utvikle en plan for å kontrollere dem. Holde smertene i sjakk kan også øke humøret.
Antidepressive medisiner, inkludert Elavil (amitriptylin) og Effexor (venlafaxin), endre hjernen kjemikalier på en måte som både forbedrer humøret og reduserer risikoen for migrene smerte. Legen din kan anbefale at du tar dem før en migrene begynner å forhindre eller redusere dens virkninger.
Trene og spise en næringsrik diett kan også avverge både hode smerter og depresjon. Og avspenningsteknikker kan hjelpe deg å takle stresset før det blir en større byrde. Du kan øve noen, som dyp pusting og meditasjon, på egen hånd. Andre, som biofeedback, er lettere å gjøre med en profesjonell hjelp. Biofeedback hjelper deg å lære å kontrollere slike funksjoner som blodtrykk og smerter respons.
