Idrettsskader kan være enten akutt traumatisk, som krever umiddelbar medisinsk behandling, eller kroniske belastningsskader. Når bør du behandle en idrettsskade selv, og da bør du slutte å spille til du ser en lege? Her er noen idrettsskader som du bør vite om.
Hodeskader / hjernerystelser
Ikke ta sjanser med en hjernerystelse eller annen hodeskade.
Hjernen består av vev med konsistensen av gelatin og er normalt dempet av spinalvæske. En hjernerystelse oppstår når hjernen slår mot den benete overflaten av skallen. Skader som kan oppstå til hjernen i en hjernerystelse er blåmerker, rive blodkar, strekker nervefibre og økning i trykket inne i skallen som følge av blødning eller hevelse. I en hjernerystelse, er normal hjernefunksjon berørt.
Hjernerystelser kan være forårsaket av et slag mot hodet eller ved en rask oppbremsing som fører til at hjernen til å skvulpe inni skallen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1600000-3800000 hjernerystelser som skyldes sports-og fritidsrelaterte aktiviteter forekommer hvert år.
The European Association for nevrologisk Surgeons (AANS) sier at om lag 300 000 hjernerystelser oppstår hvert år i videregående skole, høyskole, og profesjonelle fotballspillere, og at risikoen for hjernerystelse i fotball er 05:57 ganger høyere hos spillere som har hatt en tidligere hjernerystelse.
I de fleste tilfeller trenger hjernerystelser ikke føre til tap av bevissthet. En hjernerystelse vanligvis ikke forårsake permanent skade, men AANS advarer om at det er noe slikt som en "mild hjernerystelse."
En helsepersonell bør alltid konsulteres, spesielt hvis noen av disse symptomene oppstår:
Bevisstløshet
Vision forstyrrelse
Tap av balanse
Forvirring
Hukommelsestap
Ringing ørene
Konsentrasjonsvansker
Symptomer hos voksne som krever øyeblikkelig legehjelp:
Hodepine som blir verre
Svakhet, nummenhet eller nedsatt koordinasjon
Gjentatte brekninger
Kan ikke bli vekket
Har en elev - den svarte del i midten av øyet - som er større enn den annen
Kramper eller anfall
Utydelig tale
Blir mer og mer forvirret, rastløs eller urolig
Symptomer hos barn som krever øyeblikkelig legehjelp:
Noen av faresignalene for voksne (se ovenfor)
Barnet vil ikke slutte å gråte
Barn kan ikke bli trøstet
Barnet vil ikke amme eller spise
Post-hjernerystelse syndrom kan oppstå for folk som lider en hodeskade. De kan ha dårlig hukommelse og konsentrasjon, hodepine, tretthet og svimmelhet i flere uker eller måneder etter skaden. Hos barn som har selv en moderat hjernerystelse, kan det være en økning i irritabilitet, sint atferd og ondskap i opptil et år. Den AANS anbefaler at idrettsutøvere ikke gå tilbake til å spille mens de har disse symptomene, og at de som har hatt gjentatte hjernerystelser bør vurdere å avslutte deltakelse i denne idretten.
Nakkeskader
Halsen støtter hodet og er meget fleksibel, slik at mange skader på hals oppstå fra et fall eller en brå rykking av hodet (nakkesleng). Nakkesmerter kan være forårsaket av stammer, forstuinger eller brudd. Stammer og forstuinger er skader i muskler og leddbånd. Smerte kan også komme fra skader på nerver som gren fra halsen inn i armene og hendene. Handlingen som skader en hals trenger ikke å være brå. Skade kan skje over en periode fra aktiviteter som belastningen nakken som mountain bike riding og ridning.
Symptomer som tyder på legehjelp er nødvendig:
Nakkesmerter etter en skade, hvis smertene er alvorlig, personen skal ikke flyttes, og bør kalles ambulansepersonell
Smerte eller nummenhet som stråler ned en arm, eller svakhet i en arm
Smerte som fortsetter i en periode
Hvis alvorlig nakkesmerter oppstår etter en skade, for eksempel i et motorkjøretøy ulykke, dykkerulykke eller fall, en profesjonell, for eksempel en paramedic, bør bremse den personen til å unngå risiko for ytterligere skade og mulig lammelse. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Umiddelbar medisinsk behandling bør også søkes når en skade fører til smerter i nakken som stråler ned på armer og ben. Utstrålende smerter eller nummenhet i armer eller ben som fører til svakhet i armer eller ben uten betydelige nakkesmerter bør også evalueres.
Behandlingen for nakkesmerter avhenger av årsaken. Som oftest en blanding av resten, medisiner og immobilisering er vellykket. Hvis disse ikke er effektive, er fysioterapi og noen ganger kirurgi er nødvendig.
Albue senebetennelse
Albuen er dannet av tre bein: The Bone av overarmen (humerus) og de to knoklene i underarmen (radius og ulna). De to benete knotter på slutten av humerus kalles epicondyles. Sener fester muskler til bein på epicondyles. Disse musklene bevege håndleddet og fingrene. Overforbruk av disse musklene i idrett eller andre aktiviteter kan føre til at sener blir betent eller revet. Denne sykdommen er kjent som "golfalbue" eller "tennisalbue."
Et symptom på albue senebetennelse er smerte mens du gjør aktiviteter som involverer håndleddet og fingrene, for eksempel ved hjelp av en skrutrekker, hammer eller saks. Smerte kan fortsette selv når hånden hviler.
Behandlingen er vanligvis resten fra de aktivitetene som forårsaker smerte og is til det såre området flere ganger om dagen for 20 minutter.
Se en lege hvis smertene vedvarer. Legen din kan foreslå styrke øvelser og måter å endre dine aktiviteter, som for eksempel stropper som lindrer stresset på sener eller bukseseler. Over-the-counter eller reseptbelagte medisiner kan redusere betennelser og lindre smerte. Andre behandlinger er kortison skudd og kirurgi.
Skulder skader
Skulderen består av tre ledd. Den glenohumeral joint er en ball og socket joint knytte kragebeinet (krageben) til overarmsbenet (humerus). Den acromioclavicular felles møter skulderbladet (scapula) til krageben. Det tredje leddet, scapulothoracic, slutter seg til skulderblad til baksiden av brystkassen. Rotator cuff, fire musklene som omgir skulderen, stabilisere den. Sener feste disse musklene til knoklene. Bursa, eller små væskefylte sekker, redusere friksjon under skulderbevegelser.
Skulderen er den mest fleksible leddet i kroppen. På grunn av denne fleksibiliteten er det utsatt for skader. De fleste skader i skulderen er til muskler og leddbånd, sjelden er bein skadde. Skulderskader er vanlig i idretter som krever overhead bevegelse som svømming, tennis, pitching og vektløfting.
The European Academy of ortopediske kirurger (AAOS) tyder på at du ser en lege hvis du har noen av følgende symptomer etter en skulderskade:
Kontinuerlig smerter
Stiv skulder
Føler som om skulderen din kunne sprette ut eller gli ut av stikkontakten
Nedgang i skulder styrke eller bevegelse, slik at du ikke kan fortsette med daglige aktiviteter
Behandling for de fleste skulderskader er hvile og is flere ganger om dagen for 20 minutter og over-the-counter eller foreskrevet anti-inflammatoriske medisiner. Hvis disse ikke fungerer, kan det hende at helsepersonell foreslå styrke øvelser.
Se en lege umiddelbart hvis du ikke kan løfte armen eller om skulderen er svært smertefull, hoven og misfarget. Skulderen kan være forstuet.
Kneskader
Kneet slutter seg den nedre enden av lårbenet (femur), skinnebenet (tibia) og kneskålen (patella). Det er det største leddet i kroppen og bærer mye av kroppsvekten. Store leddbånd koble bein og stabilisere leddet. Brusk (menisk) danner en pute mellom beina og absorberer støt under bevegelse.
Vanlige atletisk skader på knær bære slag mot kneet, og vridning, hopping, bremse ned når du løper og skiftende retninger. Oftest er det leddbånd i kneet som er skadet. Idrett der kneskader er vanlig er basketball, ski og de som krever atletisk sko med cleats.
Symptomer som trenger medisinsk behandling etter en kneskade:
Smerter ledsaget av hevelse eller rødhet
Deformert joint
Smerter over kneskålen
Manglende evne til å stå (kne "spenner")
Gangvansker eller manglende evne til å gå
Knee "låser" og vil ikke bøye
Høre en "pop" når kneet ble skadet
For mindre smerte, prøv RICE: Rest, Ice, Compression og Elevation. Din helsepersonell kan foreslå over-the-counter eller en foreskrevet anti-inflammatoriske medisiner. Hvis dette ikke fungerer, kan du se din leverandør. Videre behandling vil være avhengig av årsaken til kneet smerte.
