Følg legens råd om omsorg for hemorroider hjemme. Noen behandlinger lindre symptomer med en gang. Andre innebære å gjøre endringer i ditt kosthold og mosjonsvaner. Disse kan bidra til å lette forstoppelse og hindre hemorrhoid symptomer fra å komme tilbake.
Lindre symptomer
Legen din kan foreskrive anti-inflammatoriske medisiner for å lette symptomene. Følgende tips vil også bidra til å lindre smerte og hevelse.
Ta sitz bad. Tar en sitz bad betyr å sitte i et par inches av varmt badevann. Soaking i 15-20 minutter to ganger om dagen kan gi velkommen lettelse fra smertefulle hemoroider. Det kan også hjelpe området holde ren.
Utvikle gode avføringsvaner. Bruk badet når du trenger det. Ikke overse trangen til å gå. Dette kan føre til forstoppelse, hard avføring, og belastende. Også, ikke les mens du er på toalettet. Sitt bare så lenge som nødvendig. Tørk forsiktig med en myk, uparfymert toalettpapir eller baby wipes.
Bruk isposer. Plassere en ispose på en thrombosed ekstern hemorrhoid kan bidra til å lindre smerten med en gang. Det vil også bidra til å redusere blodpropp. Bruk is i 15 til 20 minutter av gangen. Hold en klut mellom isen og huden din for å hindre huden skade.
Bruk andre tiltak. Avføringsmidler og klyster kan lette forstoppelse. Men bruker dem bare på legens råd. For symptomlindring, kan du prøve å bruke bomull pads dynket i trollhassel. Disse er tilgjengelig på de fleste apoteker. Over-the-counter hemorrhoid salver og vaselin kan også gi lindring.
Legg fiber til kosthold
Legge fiber til kosthold kan bidra til å avlaste forstoppelse ved å gjøre avføringen mykere og lettere å passere. For å øke fiber inntaket, kan legen anbefale en bulking agent, slik som psyllium. Dette er en høy-fiber supplement tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og apoteker. Spise mer fiberrik mat vil også hjelpe. Det er to typer av fiber:
Uløselig fiber er den viktigste ingrediensen i bulking agenter. Det er også funnet i matvarer som hvete kli, hel-korn brød, fersk frukt og grønnsaker.
Løselig fiber finnes i matvarer som havrekli. Selv løselig fiber er bra for deg, kan det ikke lette forstoppelse så mye mat høy i uløselig fiber.
Drikk mer vann
Sammen med en høy-fiber diett, kan drikke mer vann å lette forstoppelse. Dette er fordi uløselig fiber absorberer vann, noe som gjør avføringen myk og klumpete. Pass på å drikke rikelig med vann i løpet av dagen. Å drikke fruktjuice, som sviske juice eller eplejuice, kan også bidra til å forhindre forstoppelse.
Få mer mosjon
Regelmessig trening hjelpemidler fordøyelsen og bidrar til å hindre forstoppelse. Det er også bra for helsen. Så snakk med legen din om å starte et treningsprogram. Low-impact aktiviteter, som svømming eller turgåing, er gode steder å starte. Ta det med ro i begynnelsen. Og husk å drikke mye vann når du trener.
High-fiber matvarer
High-fiber matvarer gir mange fordeler. Ved å gjøre avføringen mykere, hjelper de helbrede og forebygge hovne hemorroider. De kan også bidra til å redusere risikoen for tykktarm-og endetarmskreft. Best av alt, de er vanligvis lav i kalorier og smaker godt. Her er noen eksempler på fiberrike matvarer.
Hele korn, som hvete kli, mais kli, og brun ris.
Grønnsaker, spesielt gulrøtter, brokkoli, kål og erter.
Frukter, som epler, bananer, rosiner, fersken og pærer.
Nøtter og belgfrukter, særlig peanøtter, linser og kidneybønner.
Enkle måter å legge fiber
Tipsene nedenfor tilby noen enkle måter å legge til flere high-fiber matvarer til måltidene.
Start dagen med en fiberrik frokost. Spis en hvetekli frokostblanding sammen med en skivet banan. Eller, prøve peanøttsmør på hel-hvete toast.
Spis gulrot pinner for snacks. De er enkle å tilberede, smaker godt, og er lave i kalorier.
Bruk hel-korn brød i stedet for hvitt brød for smørbrød.
Spis frukt for godbiter. Prøv et eple og noen rosiner i stedet for en candy bar.
