Arbeide lenger kan bidra til å holde hjernen skarp, antyder en studie. Forskerne så på data på mer enn 1300 mennesker. Alle hadde demens. Folk som pensjonert senere også en tendens til å utvikle demens senere. Forsinkelsen var et gjennomsnitt på seks uker for hvert år med arbeid. Studien dukket opp i International Journal of Geriatric Psychiatry. The Associated Press skrev om den 18 mai.
Hva er legens reaksjon?
Her er noen gode nyheter om å måtte utsette pensjonering av økonomiske grunner - det kan bidra til å forsinke demens.
Så sier en gruppe forskere ved Institute of Psychiatry ved Kings College i London. De har blitt nøye undersøke livet av 1320 mennesker med demens. En ting som kan bidra til å holde hjernen din fungerer på et høyere nivå er bor på jobben lenger.
Det ville være flott om den mentale utfordringen med å jobbe var årsaken til forsinkelsen i demens. Men andre forklaringer er mulige.
For eksempel folk som kan jobbe inntil en eldre alder har en tendens til å være sunnere og i bedre fysisk sykdom. Så de ville være mindre sannsynlighet for å utvikle tidlig demens enn de som ikke er så sunt. Sykdommer som diabetes og blodproblemer er sterkt forbundet med tidlig demens og behovet for tidlig pensjonering.
Også, den type arbeid ikke gjøre en forskjell i om demens utvikles. Jobber som krevde mer lesing og analyse synes ikke å hindre demens noe bedre enn jobber som krever stort sett manuelt arbeid. Utdanningsnivå også gjorde ikke saken.
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Forskere er bare begynnelsen for å finne måter å forutsi hvem som vil utvikle demens. På denne tiden, vil de fleste av oss ikke dra nytte av genetisk testing. Hvis du har en familiehistorie med tidlig demens, bør du vurdere å melde deg på en klinisk studie. Denne studien ville undersøke nye tester, ikke bare genetiske tester.
I mellomtiden kan du gjøre valg som vil redusere risikoen eller i det minste forsinke utbruddet av demens:
Røyker ikke.
Bruk av alkohol i moderate mengder. Det betyr ikke mer enn én drink per dag for kvinner, og ikke mer enn to per dag for menn.
Opprettholde en sunn kroppsvekt. Spesielt prøv å ikke la livet ditt utvide. Personer med mer fett i midten har en høyere risiko for å utvikle demens, selv om kroppsvekten er normal.
Trene regelmessig. Gjør det ditt mål å få minst 150 minutter med moderat intensitet trening per uke.
Holde blodtrykket i normalområdet. For å gjøre dette, får regelmessig mosjon, spise mye frukt og grønnsaker og kutte ned på salt. Legen din kan forskrive medisiner om nødvendig.
Hold sosialt tilkoblet. Dette kan være den primære grunnen til at folk som oppholder ansatt lenger kan utvikle demens senere.
Også er det noen bevis for at en middelhavsstil diett kan være spesielt bra for hjernen.
Disse forslagene bør være kjent. De er de samme som vil bidra til å holde hjertet sunt og redusert risiko for hjerneslag.
Hva kan jeg forvente å se mot fremtiden?
Det ser ikke ut som vi vil ha en kur for demens som helst snart. Forskere har gjort store fremskritt i detaljering hva som skjer med hjernen i demens. Men finne ut hvorfor disse endringene skjer har vært mer av en utfordring enn forventet. Behandlinger som er utviklet så langt har vært basert på svært plausible teorier. Ennå behandlinger har vært skuffende.
På kort sikt, vil sunne vaner forbli vår beste alternativet for forebygging av demens.
