Den ansikts rødhet og blemmer av rosacea er lett å se. Men for mange mennesker med sykdommen, de usynlige effekter på psyken deres har en større effekt. I undersøkelser av National Rosacea Society, mer enn tre fjerdedeler av rosacea pasienter sa sykdommen senket sin tillit. Mer enn 40 prosent sa at det fikk dem til å unngå offentlig kontakt eller avbryte sosiale planer. Og nesten 70 prosent av de med alvorlig rosacea sa det negativt påvirket dem på jobb.
Åpenbart effekten av rosacea er mer enn hud dyp. Men det er gode nyheter, også. De fleste mennesker med rosacea opplever at deres tillit spretter når deres Sykdommen behandles effektivt.
Ansiktet mitt var rødt
Mange mennesker med rosacea sier de er flau av sitt utseende. Hvis du føler denne måten, kan medisinsk behandling redusere fysiske symptomer og lette emosjonelle toll. Livsstilsendringer og god hudpleie kan hjelpe så godt.
Hvis du noen ganger føler blinket ut, det er forståelig. Men husk at du faktisk er langt fra alene. Ved den siste anslag er 16 millioner mennesker i dag grappling med rosacea.
Best ansiktet fremover
En utfordring ved mange rosacea sufferers er coping med nysgjerrige blikk eller taktløs kommentarer fra andre. De fleste mener ikke å være frekk eller ufølsom. De er rett og slett ukjent med dette vanlig, men ofte misforstått, sykdom.
Hvis du kjører i den situasjonen, slår en vanskelig opplevelse i en lærevillig øyeblikk. Forklar at rosacea er en kronisk, behandles hudsykdom. Du kan også benytte anledningen til å forklare hva rosacea er ikke: det er ikke smittsomt. Det er ikke et resultat av dårlig hygiene. Og i motsetning til hva mange tror, er det ikke forårsaket av tung drikking.
De-stress for suksess
Redusere stress forårsaket av rosacea er viktig, ikke bare for din fred i sinnet, men også for huden din. I en undersøkelse av 1066 rosacea pasienter, fire av fem sa at stress forverret sykdommen sin. For å bidra til å holde stresset under kontroll:
Skjemme bort kroppen din. Spise sunt, trene regelmessig, og få nok søvn. Ikke reagerer på stresset i usunne måter, for eksempel ved å røyke, misbruker narkotika, drikker for mye, eller overspising.
Slapp av musklene dine. Ta jevnlige strekk pauser, spesielt hvis du må sitte i lengre perioder. Etter en lang dag, bytter på med partneren din å gi hverandre skulder smitter.
Roe ned sinnet. Redusere bekymring ved å identifisere dine rosacea triggere, utarbeide en plan for å håndtere dem, og å sette planen ut i livet. Men vær realistisk. Godta at noen ting er utenfor din kontroll, og det er OK.
Berolige din ånd. Pencil "me-time" i en travel hverdag. Så hva gjør du glad, enten det er å lytte til musikk, lese en bok, forfølge en hobby, eller chatter med venner.
