Det finnes ingen kur i sikte, men det synes å være måter å gjøre forkjølelse mindre vanlig.
Kanskje den eneste tema som rivaler på værmeldingen for inaktiv snikksnakk denne tiden av året er en oversikt over kaldt symptomer. Ble din liker en fastlåste press foran som nølte for dager, eller kom det på som en nor'easter og banke deg flat? Men mesteparten av tiden, vi er heldige. Den typiske kulde er en relativt mild elendighet maker som går bort uten spesiell behandling etter ca en uke.
Colds er forårsaket av virus som invaderer de øvre luftveier (munn, nese, og trachea). Over 200 forskjellige virus er i stand til å forårsake en slik infeksjon, noe som kanskje er en av grunnene til forkjølelse er så vanlig - og at en kur har ualminnelig vanskelig å finne.
Fordi infeksjonen er viral, ikke bakteriell, antibiotika vil ikke hjelpe den lidende føler seg bedre. Folk og til får en bakteriell infeksjon på toppen av viral en, men det forekommer bare i et fåtall tilfeller. Dusinvis av over-the-counter kulde medisiner er tilgjengelig, men av design, de bare lindre symptomer, og det er spørsmål om hvor godt de gjør det.
Så letingen fortsetter for noe som kan avverge kaldt fremkallende virus eller fremskynde sin exit fra kroppen din. Her er en kort oversikt over noen av kandidatene.
Vitaminer. En av de første alternative metoder for å bekjempe forkjølelse ble fremmet av nobelprisvinner Linus Pauling i hans 1970 bok Vitamin C og forkjølelse. Av og store, har forskning ikke støttet Pauling påstand om at store daglige doser - 1000 til 2000 milligram (mg) - vitamin C vil forebygge forkjølelse. Resultater fra behandlingsstudier har vært tilsvarende laber. Døren er på gløtt for anstrengende utøvere, spesielt hvis de trener i kaldt vær: noen studier tyder på at kanskje de kan forebygge forkjølelse med vitamin C.
Forskere har funnet sammenhenger mellom høyt vitamin D-nivåer i blodet og færre rapporterte luftveisinfeksjoner. En studie viste en beskjeden forebyggende effekt av vitamin E hos sykehjemspasienter. Men det er ikke nok bevis til å anbefale enten vitamin for kulde-bekjempelse formål.
Echinacea. Forebygging og behandling studier av Echinacea har ikke vært veldig oppmuntrende. En klarert gjennomgang publisert flere år siden kom til en høyt kvalifisert konklusjon at det er noen (men ikke helt i tråd) bevis for at et preparat basert på flybilder (over bakken) deler av Echinacea purpurea (det er mer enn en art av Echinacea plante) kan være en effektiv tidlig behandling av forkjølelse hos voksne. I 2010, Consumerlab.com, en testing selskapet, gitt ut resultatene av sin gjennomgang av 18 Echinacea-produkter. Selskapets tester kunne ikke bestemme om produktene inneholdt de Echinacea ingredienser oppført på etikettene. Noen mindre trøst kan tas fra ingen av produktene overskrider grensene for heavy metal, klorerte plantevernmidler, eller mikrobiell forurensning.
Mange andre planter har blitt tilbudt opp som kalde preventives og botemidler - ginseng, hyllebær, hvitløk og oliven blad, for å nevne noen få. Men forskningen er begrenset, og ingen har dukket opp som tydelig effektiv.
Sink. Sink kulde-kampene karrieren kom i gang med en 1984 rapport fra en Texas forsker, George Eby, som hevdet pastiller forkortet forkjølelse etter syv dager. I mellom da og nå, har studier på sink vært blandet. En 2011 metaanalyser som så på 15 randomiserte studier av sink pastiller eller sirup versus placebo fant at generelt friske mennesker som tok sink innen 24 timer etter utbruddet av kaldt symptomer redusert varigheten og alvorlighetsgraden av sine kalde, sammenlignet med folk som tok placebo. Når det er sagt, forskerne fant at folk tar sink i form av pastiller rapporterte kvalme og en dårlig smak i munnen. De bemerket også at videre studier er nødvendig for å lokke ut hvor stor dose og formulering av sink er best.
Resultater fra tidligere studier på et sink gel var gunstige, men gelene har også vært knyttet til tapet av luktesansen.
Trening. Intens trening svekker immunforsvaret, i det minste midlertidig, men moderat, regelmessig fysisk aktivitet kan styrke dem. En studie publisert i 2010 i British Journal of Sports Medicine lagt til bevis for at en jevn bakgrunn av fysisk aktivitet er beskyttende. Studien inkluderte 1000 voksne i alderen 18-85, som har fylt ut spørreskjemaer for tre måneder detaljering deres mosjonsvaner og eventuelle kaldt symptomer. Studien frivillige som trente fem dager i uken hadde 43% færre luftveissymptomer enn de som trente en dag i uken eller mindre.
Empati. Forskere ved University of Wisconsin trente utøvere på to primærhelsetjenesten klinikker for å vise ulik grad av empati med pasienter som kom inn for luftveisinfeksjoner. Pasientene ble bedt om å vurdere deres interaksjon med leverandøren og tilbake to ganger i løpet av de neste 14 dager for å ha sine symptomer sjekket. Ifølge resultatene rapportert i tidsskriftet Family Medicine i 2009, rapporterte pasientene som rangert sine leverandører høyest for empati på første besøk at deres kaldt symptomer ryddet opp i gjennomsnitt en dag tidligere enn de andre deltagerne. Tester av nese væsker viste at en empatisk møte også så ut til å øke immunforsvaret.
Søvn. Kaldt vær ikke forårsaker forkjølelse, heller ikke gjennomvåte sokker eller gå ut uten lue. Men griner foreldre kan ha rett i en respekt - å få en god natts søvn holder deg frisk og kan holde forkjølelse unna. University of Pittsburgh Forskerne rekrutterte 150 friske frivillige for å holde en dvale dagbok i to uker, og deretter skrive inn et lab miljø der de ble utsatt for et forkjølelsesvirus og overvåket i fem dager. Personene som hadde rapportert mindre enn sju timer søvn en natt var nesten tre ganger så stor sjanse for å bli smittet som de som fikk åtte eller flere timer med søvn.
