Fibromyalgi (FM) er en kompleks, ofte misforstått sykdom. Dens symptomer er kroniske smerter, søvnproblemer, og tretthet.
Det er ingen kjent kur for sykdommen, men symptomene kan lindres gjennom livsstilsendringer og muligens medisinering.
Puslespillet
FM er vanskelig å diagnostisere fordi det finnes ingen spesifikke tester for det. I stedet, leger stole på symptomer og en fysisk undersøkelse. En av de viktigste symptomene er utbredt, verkende smerter. En person med FM har også svært konkurranse flekker i minst 11 av 18 deler av kroppen.
De fleste mennesker med FM har også noen eller alle av følgende symptomer:
Pågående tretthet som forstyrrer daglige aktiviteter
Søvnproblemer som hindrer avslappet søvn
Økt bevissthet om lukt, lyder, skarpt lys og berøring
Andre symptomer kan være irritabel tarm syndrom, nummenhet og prikking, hodepine, restless legs syndrom, hukommelsesproblemer, angst og depresjon.
Ideer for egenomsorg
Noen mennesker med sykdommen få lindring ved å ta smertestillende midler, sovemedisin, eller legemidler som brukes for angst eller depresjon. Mange pasienter kan imidlertid finne en kombinasjon av følgende tiltak kan hindre sine symptomer fra å handle opp og gi lindring når de gjør:
Få nok søvn. Dette bidrar til å unngå tretthet som ofte er en fremtredende del av fibromyalgi.
Håndtere stress. Selv stresset ikke forårsaker fibromyalgi, kan det gjøre symptomene mye verre. Stress-management teknikker, for eksempel dypt pusteøvelser eller meditasjon, kan hjelpe.
Tren regelmessig. Mange med fibromyalgi finne den milde trening og uttøyning hjelper opprettholde muskel tone og redusere smerte.
Prøv komplementære behandlingsformer. Tenk massasje, akupunktur, varme eller kulde, yoga, kognitiv terapi, og biofeedback.
