Hva er varme-relaterte sykdommer?
Eksponering for unormale eller forlenget mengder varme og fuktighet uten lindring eller tilstrekkelig væskeinntak kan føre til ulike typer varmerelatert sykdom. Barn og unge justere saktere enn voksne gjør endringer i miljøvarme. De produserer også mer varme med aktivitet enn voksne, og svette mindre. Svette er en av kroppens normale kjølemekanismer. Barn og ungdom har ofte ikke tenker å hvile når du har det gøy og kan ikke drikke nok væske når du spiller, trener, eller delta i idrett.
Barn og unge med kroniske helseproblemer, eller de som tar visse medisiner, kan være mer utsatt for varme-relaterte sykdommer. Barn og unge som er overvektige eller bære tunge klær under anstrengelse, for eksempel korps eller fotball uniformer, er også mer utsatt.
Det er tre typer av varme-relaterte sykdommer:
varme kramper
heteslag
heteslag
Hva er varme kramper?
Varme kramper er den mildeste formen for varmeskader og består av smertefulle muskelkramper og spasmer som oppstår under eller etter intens trening og svetting i høy varme.
Hva er heteslag?
Heteslag er mer alvorlig enn varme kramper og resultater fra et tap av vann og salt i kroppen. Det skjer i sykdommer i ekstrem varme og overdreven svetting uten tilstrekkelig væske og salt erstatning. Heteslag oppstår når kroppen ikke er i stand til å kjøle seg skikkelig, og hvis den forblir ubehandlet, kan utvikle seg til varme strøk.
Hva er heteslag?
Heteslag, den mest alvorlige formen for varme sykdom, oppstår når kroppens varmeregulerende system er overveldet av for sterk varme. Det er en livstruende krise og krever øyeblikkelig legehjelp.
Symptomer og førstehjelp tiltak for varmeskader:
Følgende diagram inneholder de vanligste symptomene på varmerelaterte skader. Imidlertid kan hver ungdom oppleve symptomer annerledes. I tillegg spesifikk behandling vil bli bestemt av din ungdommens lege og kan inneholde noen, eller flere, av følgende:
Sykdom | Symptomer | Førstehjelp og behandling |
|---|---|---|
Varme kramper |
|
|
Heteslag |
| |
Heteslag |
|
Hvordan kan heteslag forebygges?
Noen generelle retningslinjer for å bidra til å beskytte ungdom fra varme-relaterte sykdommer inkluderer følgende:
Drikk rikelig med væske i løpet av livskraftige eller friluftsliv (inkludert soling), spesielt på varme dager. Drikker av valget inkluderer vann og sportsdrikke, unngå alkohol og væsker med koffein som te, kaffe, og cola, da disse kan føre til dehydrering.
Sørg for at ungdom kjoler i lys farget, lett, tett-vevd, løstsittende klær på varme dager.
Planlegg høy aktivitet og idrett for kjøligere tider av dagen. Ta hvileperioder i skyggefulle eller kjølige områder.
Sørger for at din tenåring er beskyttet fra solen og bærer en lue og solbriller, og bruker en paraply. Bruk en solkrem som er minst SPF (solfaktor) 15.
Øke tiden tilbringes ute gradvis å få tenåringen din kropp vant til varmen.
Undervise ungdom til å ta hyppige drikke pauser og "våt nedover" eller tåke seg med en sprayflaske for å unngå å bli overopphetet.
Prøv å bruke så mye tid innendørs som mulig på svært varme og fuktige dager.
Lær tenåringen din til å varme opp og kjøle ned før og etter trening.
Hvis tenåringen din har en medisinsk sykdom eller tar medisiner, ta kontakt med ungdommens lege for videre råd for å forebygge varme-relaterte sykdommer.
