Statistikk om hjertesykdom er alarmerende. Det er nummer én dødsårsaken i Europa, og du trenger ikke å være eldre eller har en familiehistorie med hjerteproblemer til å få hjertesykdom (Kilde: CDC ). Til tross for tallene, kan du unngå å bli en statistikk, selv om du allerede har blitt diagnostisert med hjertesykdom. Begynn med å utdanne deg selv om forebyggende strategier, så hold deg til dem. Jo tidligere du kommer i gang, jo mer kan du redusere risikoen.
Hvor skal jeg begynne?
Kom i gang med å gjøre en avtale for å se din lege. Fortell resepsjonisten at du vil ha en hjerte risikovurdering. Legen vil vurdere din risikofaktorer, inkludert din alder, personlige og familiens helse historie, vekt, blodtrykk, og mosjon historie.
En hjerte risikovurdering kan også omfatte:
Blodprøver, som for eksempel en lipidprofil å måle din "gode" kolesterolet (HDL), "dårlig" kolesterol (LDL), og triglyserider
EKG ( elektrokardiogram, eller EKG) for å vurdere den elektriske aktiviteten i hjertet og bidra til å diagnostisere noen typer hjertesykdom
Ekkokardiogram, som bruker lydbølger for å lage et bilde av ditt hjerte. Det kan vise unormal pumping av hjertet ditt eller skade fra et hjerteinfarkt.
Angiografi for å ta bilder av blodstrømmen gjennom ditt hjerte arterier. Dette viser om du har noen blokkerte arterier.
Stress test for å se hvordan trening påvirker hjertet og hvordan blodet strømmer gjennom blodårene dine
Hva gjør jeg nå?
Du må oppsøke legen din igjen etter at alle testene er gjort for å diskutere resultatene. Lytt nøye til legens vurdering og stille så mange spørsmål som du trenger for å forstå hvordan du best kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Etter avtale, sørg for at du følger legens råd om livsstilsendringer. Dette inkluderer å slutte å røyke, spise et hjerte-sunt kosthold, og får nok mosjon. Hold kolesterol i kosten til mindre enn 300 mg per dag og prøve å få minst 30 minutter moderat fysisk aktivitet de fleste dager i uken.
Like viktig, ta medisiner som anvist. Dette kan omfatte medisiner for høyt kolesterol, høyt blodtrykk, og blodpropper. Ikke ta medisiner nøyaktig som foreskrevet kan faktisk øke risikoen for hjertesykdom. Også holde kontakt med legen din. La legen få vite med en gang om eventuelle nye symptomer, bivirkninger, eller problemer du har.
Selv om du ikke har noen problemer, sørg for å gå til regelmessige avtaler. Regelmessige tester og helsesjekk la legen din overvåke risikoen for hjertesykdom og se om dine behandlinger og forebyggende strategier fungerer.
Til slutt, ikke gjette om brystsmerter. Hvis du har brystsmerter, ta nitroglyserin eller andre brystsmertestillende medikamenter som anvist. Hvis du ikke har medisiner for brystsmerter, eller smertene ikke forsvinner etter fem minutter, ring 911. Ikke ringe legen din først, eller vente lenger for å se om det går bort. Husk, er hjertemuskelen!
Hvor kan jeg få mer hjelp?
Spør legen din om du kan ha nytte av en hjertesykdom forebyggende program. Disse formelle programmene kjøres av medisinske fagfolk, ofte gjennom lokale sykehus. Hjertesykdom forebyggende programmer skape en personlig behandling plan og tilby støtte som hjelper deg til å:
Redusere risikofaktorer for hjertesykdom
Forhindre et første hjerteinfarkt eller tilbakevendende hjerteinfarkt
Redusere mulighetene for at eksisterende hjertesykdom vil bli mer alvorlig
Forhindre eller utsette behovet for store prosedyrer, slik som angioplasti, stent, eller bypass-kirurgi
Forbedre din generelle kardiovaskulær helse, livsstil og livskvalitet
Iverksette tiltak og øke sjansene for å leve et langt og hjerte-sunt liv.
