Hvordan er osteoporose behandlet?
Osteoporose er ikke herdbar på dette tidspunkt, men det er mulig å behandle for å minimere mengden av bentap og redusere risikoen for komplikasjoner, slik som frakturer.
Behandling av osteoporose er individualisert til alvorlighetsgraden av sykdommen, din alder, kjønn, medisinsk historie, og andre faktorer. Mål av osteoporose behandling programmer inkluderer bremse eller stoppe bein forverring, kontrollere smerte, og reduserer risikoen for brudd, faller, og andre komplikasjoner. Din lege eller helsepersonell kan anbefale en plan som inkluderer endringer i livsstil, inkludert endringer i kosthold og fysisk aktivitet, og muligens medisiner.
Kosten retningslinjer for osteoporose og forebygging av osteoporose
Etter en diett som inneholder tilstrekkelige mengder kalsium og vitamin D, og ta kosttilskudd som anbefales av helsepersonell, fremmer normal bein og benvev formasjon. Gode kilder til kalsium er lav-fett melk og meieriprodukter. Vitamin D produseres hovedsakelig av eksponering for solen, men er også tilgjengelig i kosttilskudd og visse matvarer, for eksempel laks, tunfisk, egg, forsterkede frokostblandinger, og befestet meieriprodukter. Tilstrekkelig vitamin D hjelper kroppen absorbere kalsium. Det er også viktig å konsumere tilstrekkelig protein i kosten.
Medisiner for osteoporose
Medisiner kan være foreskrevet når osteoporose blir diagnostisert. For å diagnostisere osteoporose, vil helsepersonell bruke en beinmineraltetthet (BMD) studie for å måle nivåene av kalsium og andre mineraler i en del av bein.
En rekke medisiner er tilgjengelige for å behandle osteoporose, inkludert:
Bisfosfonater, slik som alendronat (FOSAMAX), og risedronat (Actonel), som kan redusere bentap og eventuelt øke bentetthet
Kalsitonin, noe som kan redusere frekvensen av bentap og bidra til å redusere smerte
Hormonbehandling (østrogen) kan vurderes i enkelte tilfeller. Hormonbehandling er ikke lenger ansett som en første linje av behandling på grunn av alvorlige risikoer, som økt risiko for blodpropp, brystkreft, og livmorkreft.
Raloxifene (Evista), som brukes til å forebygge og behandle osteoporose hos postmenopausale kvinner, og som kan gjøre ben sterkere og redusere risikoen for frakturer
Teriparatide (Forteo), som inneholder parathyreoideahormon og oppfordrer nye benvev vekst og reduserer risikoen for benbrudd
Øvelser for osteoporose
Vanlig fysisk aktivitet er en viktig del av forebygging og behandling av osteoporose. Regelmessig mosjon, minst tre ganger i uken, kan redusere bentap og risiko for fall og benbrudd hos både menn og kvinner.
Hvis du har osteoporose, bør du unngå kontakt idretter eller øvelser som utgjør risiko for å falle, slik som terrengsykling, eller høy-effekt øvelser som kan føre til brudd. Lav effekt vektbærende øvelser, som å gå, ridning en stasjonær sykkel, og tredemølle oppgaver er generelt anbefalt. Motstand øvelser ved hjelp av lette vekter og vekt maskiner eller svømming også bidra til å opprettholde benmasse. Aktiviteter som tai chi og yoga, som legger vekt på balanse, fleksibilitet og styrke, er også generelt et godt valg for å inkludere i et komplett treningsprogram. Men, bør du rådføre deg med din lege eller helsepersonell før du begynner på et treningsprogram.
Usunne vaner for å stoppe
Røykeslutt og redusere alkoholinntak eller ikke drikker alkohol i det hele tatt kan redusere risikoen for osteoporose.
Retningslinjer for å forebygge fall
Du kan redusere risikoen for fall og brudd etter:
Unngå sederende medisiner
Å ha din visjon kontrolleres regelmessig og iført briller eller kontakter som anbefalt
Installerer og bruker grip barer på badet og andre områder hvor ekstra støtte for å unngå å falle
Ta ut eller reparere husholdnings farer som kan forårsake snubling, for eksempel kaste tepper eller konkrete tiltak som har sprukket eller forskjøvet
Iført støvler eller sko med god trekkraft og unngå å gå på snødekte eller isete underlag uten assistanse
Iført velsittende sko og unngå høye hæler, sko med litt støtte, og åpne flip-flop sko stiler
Hva er de potensielle komplikasjoner av osteoporose?
Komplikasjoner av osteoporose kan være alvorlig. Du kan behandle osteoporose og minimere risikoen for komplikasjoner ved å følge behandlingen plan som deg og din helse profesjonell design spesielt for deg Potensielle komplikasjoner av osteoporose inkluderer.:
Kronisk smerte, som for eksempel i ryggraden
Funksjonshemming
Frakturer i hofte, rygg, håndledd eller andre bein
Tap av muligheten til å gå på grunn av hoftebrudd
Tap av høyde
Dårlig mobilitet
Svakhet
