Hvis du planlegger å bli gravid, tar visse tiltak kan bidra til å redusere risikoen for både deg og babyen din. Riktig helse før de bestemmer seg for å bli gravid er nesten like viktig som å opprettholde en sunn kropp under svangerskapet.
De første ukene er avgjørende i et barns utvikling. Men mange kvinner ikke er klar over at de er gravide før flere uker etter unnfangelsen. Planlegging fremover og ta vare på deg selv før du blir gravid er det beste du kan gjøre for deg og babyen din.
En av de viktigste trinnene i å hjelpe deg med å forberede for en sunn graviditet er en pre-graviditet eksamen (ofte kalt preconceptual omsorg) utført av helsepersonell før du blir gravid. Denne eksamen kan omfatte noen / alle av følgende:
Familie medisinsk historie. En vurdering av mors og fars sykehistorie for å fastslå om noen familiemedlem har hatt noen medisinske sykdommer, som høyt blodtrykk, diabetes, og / eller mental retardasjon.
Genetisk testing. En vurdering av eventuelle genetiske lidelser som flere genetiske lidelser kan være arvelig, som sigdcelle anemi (en alvorlig blodsykdom som først og fremst oppstår i afrikansk-folk) eller Tay-Sachs sykdom (en nerve sammenbrudd lidelse preget av progressiv mental og fysisk utviklingshemming som primært forekommer hos personer av østeuropeisk jødisk opprinnelse). Noen genetiske sykdommer kan oppdages ved blodprøver før svangerskapet.
Personlig medisinsk historie En vurdering av kvinnens personlig medisinsk historie for å finne ut om det er noe av det følgende.:
Vaksinasjonsstatus. En vurdering av dagens vaksiner / vaksiner for å vurdere en kvinnes immunitet mot røde hunder (tysk meslinger), særlig siden kontrahering denne sykdommen under svangerskapet kan føre til spontanabort eller medfødte misdannelser. Hvis en kvinne er ikke immune, kan en vaksine gis minst tre måneder før unnfangelse å gi immunitet.
Infeksjon screening. Å avgjøre om en kvinne har en seksuelt overført infeksjon eller urinveisinfeksjon (eller annen infeksjon) som kan være skadelig for fosteret og for moren
Andre tiltak som kan bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner og bidra til å forberede for en sunn graviditet og levering inkluderer følgende:
Røykeslutt. Hvis du er en røyker, slutte å røyke nå. Studier har vist at babyer født av mødre som røyker har en tendens til å bli født for tidlig, være lavere i fødselsvekt, og er mer sannsynlig å dø av krybbedød (SIDS). I tillegg, kvinner med eksponering for passiv røyking er mer sannsynlig å ha lav fødselsvekt.
Riktig kosthold. Spise en balansert diett før og under svangerskapet er ikke bare bra for morens generelle helse, men avgjørende for nærende fosteret.
Riktig vekt og trening. Det er viktig å utøve regelmessig og opprettholde en riktig vekt før og under graviditet. Kvinner som er overvektige kan oppleve medisinske problemer som høyt blodtrykk og diabetes. Kvinner som er undervektige kan ha babyer med lav fødselsvekt.
Medisinsk behandling (av preexisting sykdommer). Ta kontroll over eventuelle nåværende eller preexisting medisinske problemer, slik som diabetes eller høyt blodtrykk.
Forebygging av fødselsskader. Ta 400 mikrogram (0,4 mg) folat hver dag, et næringsstoff som finnes i noen grønne, bladrike grønnsaker, nøtter, bønner, sitrusfrukter, forsterkede frokostblandinger, og noen vitamintilskudd. Folsyre kan bidra til å redusere risikoen for medfødte misdannelser i hjernen og ryggmargen (også kalt nevralrørsdefekter).
Unngå eksponering for alkohol og narkotika under svangerskapet. I tillegg må du huske å informere helsepersonell om eventuelle medisiner (reseptbelagte og over-the-counter) du er i dag. Alle kan ha uheldige effekter på fosteret.
Eksponering for skadelige stoffer. Gravide kvinner bør unngå eksponering for giftige og kjemiske stoffer (dvs. lede og plantevernmidler), og stråling (dvs. røntgenbilder). Eksponering for høye nivåer av enkelte typer stråling og noen kjemiske og giftige stoffer kan være skadelig for fosteret.
Smittevern. Gravide kvinner bør unngå inntak av kokt kjøtt og rå egg. I tillegg bør gravide unngå all kontakt og eksponering for katt feces og kattesand, som kan inneholde en parasitt som kalles Toxoplasma gondii som forårsaker toksoplasmose. Andre smittekilder inkluderer insekter (dvs. flyr) som har vært i kontakt med katten avføring og bør unngås under graviditet. Toksoplasmose kan føre til en alvorlig sykdom eller ved død, fosteret. En gravid kvinne kan redusere sin risiko for smitte ved å unngå alle potensielle kilder til infeksjonen. En blodprøve før eller under svangerskapet kan avgjøre om en kvinne har blitt utsatt for Toxoplasma gondii parasitten.
Daglige vitaminer. Begynn å ta en prenatal vitamin Daily, foreskrevet av helsepersonell, for å være sikker på at kroppen din får alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer som trengs for å gi næring til et friskt barn.
Identifisere vold. Kvinner som er misbrukt før svangerskapet kan være i fare for økt misbruk under svangerskapet. Din helsepersonell kan hjelpe deg å finne sosiale og juridiske ressurser for å hjelpe deg å håndtere vold.
I tillegg European Academy of Pediatrics anbefaler disse to tiltak for å redusere risikoen for krybbedød og søvn-relatert død:
Få svangerskapskontroll. Rutinemessig svangerskapskontroll er avgjørende for å redusere risikoen for krybbedød.
Unngå bruk av illegale rusmidler og alkohol, og ikke røyke under svangerskapet eller etter fødselen.
