Artrose er en potensielt ødeleggende lidelse der gradvis tap av leddbrusk fører til smerte, stivhet, redusert felles bevegelse, tap av funksjon og funksjonshemming. Uføre resultater oftest når sykdommen påvirker ryggraden og de vektbærende ledd: knær og hofter.
Artrose rammer mange mennesker til en viss grad ved 70 år, og alle er utsatt for det. Faktisk, ved 65, er mer enn halvparten av befolkningen røntgen bevis på osteoartritt i det minste ett ledd.
Artrose, også kalt degenerativ leddgikt, er en av to hovedkategorier av sykdommer som påvirker ledd, muskler og vev. Den andre hovedkategorien er provoserende leddgikt, revmatoid artritt faller i denne kategorien. Til sammen er det mer enn 100 leddgikt sykdommer.
Selv om artrose er degenerative, er det ikke en uunngåelig konsekvens av å bli eldre. Du kan forebygge sykdommen, eller holde den fra framdrift hvis du opplever tegn på det.
Se legen din
En av de viktigste tingene du bør gjøre hvis du viser symptomer på artrose - tilbakevendende smerter, verking, stivhet eller hevelse i eller rundt et felles - er å oppsøke lege så snart som mulig. Artrose kommer vanligvis på sakte. Tidlig i sykdomsforløpet, kan leddene verke etter fysisk arbeid eller trening. Enhver felles kan bli påvirket, men slitasjegikt forekommer oftest i hendene, hofter, knær og ryggrad.
Komme diagnostisert og får behandlet tidlig er avgjørende for å forebygge leddskader og leddgikt smerte påvirker livskvaliteten din.
Spesifikk behandling for slitasjegikt, avhenger av hvilke felles er berørt. Vanligvis skjønt, innebærer behandling fire områder: medisiner for å kontrollere smerte, hvile og mosjon, vekttap hvis du er overvektig (en kroppsmasseindeks på 25 til 29) eller fedme (en BMI på 30 eller høyere), og følge en sunn livsstil.
Trening
Trening er en av de beste behandlinger for slitasjegikt fordi det minsker smerte, øker fleksibilitet, og fører til bedre fysisk form. Trening hjelper også med humør og med å opprettholde en sunn vekt. Legen din eller en fysioterapeut kan hjelpe deg å avgjøre hva slags trening er best for deg, avhengig av leddene som er involvert. Se etter øvelser som bygger styrke, spesielt i rygg og nakke, gi deg en aerobic trening, og øke omfanget av bevegelse og smidighet / fleksibilitet.
Rest
Dessuten får regelmessig mosjon, trenger en person med slitasjegikt også å planlegge perioder med hvile. Det er viktig å ta hensyn leddsmerter, for å vite når du skal stoppe eller bremse ned. Avspenningsteknikker, stresset reduksjon, og biofeedback også kan hjelpe deg med resten. Din lege eller ergoterapeut kan anbefale en splint, stokk, eller spenne å ta presset av en joint.
Lindre smerte uten narkotika
Varme håndklær, varmt pakker, eller et varmt bad eller dusj setter fuktig varme på verkende ledd, lindre smerte og stivhet. Din helsepersonell kan anbefale kalde omslag for å lindre smerter i noen tilfeller, sjekk for å se om kulde eller varme er bedre for din sykdom. Et oppvarmet basseng eller boblebad kan også lindre smerter. Innleggssåler eller polstrede sko hjelpe med slitasjegikt i kneet.
Akupunktur ser ut til å lindre slitasjegikt smerter for noen mennesker, selv om det er lite vitenskapelig bevis for å bevise det fungerer.
Capsaicin (Zostrix ®), en salve laget av hot chili peppers, kan lindre mild smerte fra slitasjegikt i ledd som er nær hudens overflate. En liten mengde er gnidd på huden over smertefulle ledd. Det fører til en brennende følelse. Det må brukes flere ganger om dagen, og vil ta flere uker å lindre smerte. Den er tilgjengelig uten resept.
Oppnå en sunn vekt
Bære ekstra vekt legger mer belastning på leddene. Hvis du er overvektig eller overvektig, snakke med helsepersonell eller ernæringsfysiolog for å få hjelp til å gå ned i vekt. Regelmessig trening vil også hjelpe med vektkontroll.
Medisiner
Selv om det ikke finnes noen kur for artrose, kan medisiner gi smertelindring og øke felles funksjon. Disse medisiner kommer i en muntlig form eller som en krem for å gni på det berørte felles. Steroidinjeksjoner kan tilby midlertidig lindring. Snakk med legen din om hvilke medisiner kan være best for deg.
Kirurgi
Legen din kan anbefale operasjon for å lindre smerter og funksjonshemming. Kirurgi kan glatte ut eller flytte bein, erstatte leddene, og fjerne løse biter av bein eller brusk fra en joint.
Beskytt leddene
En leddskade når du var tenåring eller ung voksen som ikke får riktig medisinsk behandling gir risiko for slitasjegikt så tidlig som 30-årene og 40-årene. Leddskader er en viktig risikofaktor for slitasjegikt og kan føre til raskere aldersrelatert nedbrytning av leddbrusk.
Selv om det er for sent å behandle tidligere skadde ledd, bør du ta ekstra forsiktighet for å beskytte dem når du deltar i idrett og andre fritidsaktiviteter. Spenne kneet, for eksempel, når du gå på ski eller spille andre idretter, og hvis du skader eller re-skade en felles, være sikker på å få rask medisinsk behandling.
