Den tiden du tilbringer med barna hver dag trenger ikke å være skriptede eller planlagt. Faktisk, hvis du sette av bare bestemte tider som "familie tid," det kan legge press på både deg og barna dine.
I stedet kan familie tid skje spontant på mange forskjellige måter i løpet av ordinær interaksjoner mellom foreldre og barn, enten det er rocking en baby til å sove eller å kjøre tenåring til kjøpesenteret.
Du kan ta skritt for å få mest mulig ut av disse øyeblikkene. Ett sted å starte er ved middagsbordet. Selv om det er for bare 10 eller 15 minutter, lage middag tiden som alle er enige er viktig.
Slå av TV og radio, sette ned mobiltelefoner, og ikke lese avisen. Det kan være en god ide for alle å være enige om at middagen er en "ingen tekster mottatt eller sendt sone" for alle - foreldre inkludert. Dette kan være på tide å spørre hva slags spørsmål som skaper grunnlaget for relasjoner - "Har du hatt en god dag på skolen" ikke bare men også "Hva var bra om skolen i dag?" Det er også en god tid for barn å lære at de bør spørre: "Og hvordan var dagen din?"
Her er noen andre måter du kan bli involvert med barna:
Hør. Lytt ikke bare for det som skjedde, men for hva de forteller deg om dagen gjennom sine handlinger og tone.
Les sammen. Dette lærer barna at bøker er ikke bare en kilde til utdanning, men også av glede.
Spille brettspill sammen. Du vil samhandle med barna dine mens du har det gøy.
Limit og monitor TV-titting, PC og videospill tid. The European Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler ikke mer enn en til to timer av kvalitets-TV eller video for barn eldre enn to. AAP eksperter sier også barn yngre enn 2 bør ikke se på TV eller video.
Fokus på sine unike interesser. For noen barn kan det være å gå til et ballspill, for andre, shopping på kjøpesenteret eller baker kaker.
Slappe av mer. Med så mange ting som må gjøres, det er noe magisk med å tilbringe to timer - eller hele dagen - på et Monopol-spillet. Tilbringe tid med familien din sier, "Vi verdsetter hardt arbeid, og vi verdsetter også tid for avslapping og samvær."
Effektiv bruk av familie øyeblikk hjelper deg med å utvikle gode kommunikasjonskanaler med dine barn. Evnen til å kommunisere respektfullt med barnet ditt er en av de mest givende, og vanskeligste, foreldreferdigheter - men det er verdt innsatsen.