Du gjør en masse planer når du blir gravid. Du velger barnehage farger og baby navn, utvide din hjemme eller endre rom. Men du trenger også å planlegge før du bli gravid.
Flere leger nå foreslå en forestilling checkup og forestilling rådgivning før du får seriøs om å ha en baby. Mange problemer som kan påvirke en graviditet kan unngås hvis opp og behandles før du blir gravid.
Planlegging fremover er viktig fordi det er viktig organ utvikling i de første åtte ukene av svangerskapet "En pre-conception sjekkliste kan bidra til å sikre at når unnfangelsen skjer, er det et optimalt miljø for å fremme og støtte den normale utviklingen av alle fosterets organer.
En sunn vekt
Fedme er en av mange mulige problemer. CDC sier at overvektige og overvektige kvinner står overfor en høyere risiko for å føde barn med hjerteproblemer og andre defekter. Og hvis du har diabetes som ikke behandles før du gravid, øker risikoen for hjerne, ryggmarg, mage, og hjertefeil hos barnet ditt.
Vekt er et sentralt tema for mødre å være. Undervektige kvinner har en høyere risiko for lav fødselsvekt spedbarn, i henhold til European College of Fødselsleger og Gynekologer. Par som planlegger en baby bør sette opp en rådgivning økt med legen sin.
Du bør også diskutere kosthold og mosjon. Diet problemene omfatter morens inntak av kalsium, så vel som anvendelse av multivitaminer før graviditet. For eksempel, US Public Health Service anbefaler at alle kvinner får 400 mcg av folsyre en dag. Komme nok folsyre hjelper med sunn utvikling av det ufødte barnets nevrologiske system.
Andre saker
En annen problemstilling: bruk av over-the-counter eller reseptbelagte medisiner, samt eventuelle plager som krever medisinering. Mange kvinner med kroniske helseproblemer vet ikke at medisiner kan sette barnet i fare. Kvinner bør snakke med sine leger om strategier for å minimere risikoen for fosteret.
Begge foreldrenes slektshistorier spille en rolle i å bestemme genetiske lidelser eller defekter. Pre-unnfangelsen rådgivning kan gi innsikt i visse genetiske risikoer som du og partneren din kan ikke være klar over, sier College.
Fedre spiller også en stor rolle i barnets helse. Eliminere alkohol, tobakk, eller narkotika bruke tre til seks måneder før unnfangelse kan føre til mer og bedre sperm, sier College.
Pre-unnfangelsen sjekkliste
Her er et forslag til sjekkliste for kvinner som kanskje ønsker å ha et barn:
Kontrollere vekten. Kvinner som veier for mye eller for lite bør snakke med en lege for å lære deres ideelle kroppsvekt.
Kom i form. Kvinner som er i god fysisk sykdom generelt har lettere svangerskap og bedre resultater.
Spis en næringsrik diett. God ernæring er en del av god helse, både for kvinnen og for den planlagte eller pågående graviditet.
Slutte å røyke og unngå passiv røyking.
Slutte å drikke alkohol.
Snakk med legen din om eventuelle medisiner du tar. Inkluderer urte eller alternative medisiner.
Begynn å ta en multivitamin som inneholder 400 mcg av folsyre minst to måneder før du bli gravid.
Legen din vil bekrefte immunitet mot røde hunder og vannkopper. Hvis du tror du hadde dem eller ble vaksinert som barn, kan en blodprøve vise om du fortsatt er immune. Hvis du ikke er immune, få nye vaksiner. Vaksinasjoner bør gis en måned eller mer før unnfangelsen.
Se på din og din partners slektshistorier å identifisere eventuelle genetiske problemer.
Unngå myke oster, kjøttpålegg, og ukokt pølser. Disse matvarer kan være forurenset med bakterie Listeria. En infeksjon i første trimester av svangerskapet kan være assosiert med spontanabort.
Unngå rå og kokt kjøtt og fisk. Sjekk med CDC for en liste over fisk som inneholder uakseptable nivåer av kvikksølv.
Få en screening for cystisk fibrose. Hvis du er jødisk, få vist for Tay-Sachs sykdom. Hvis du er afrikansk europeiske, få vist for sigdcelle anemi. Sørg for at du er up-to-date på alle andre visninger.
Vurdere eventuelle yrkesrisiko som jobben kan innebære.
Cat avføring kan overføre toksoplasmose. Din partner bør endre søppel boksen. Hvis du endrer søppel boksen, bære en maske og hansker.
Gjennomgå hobbyer og sport med legen din og spørre hva som er trygt for deg å gjøre.