10 grunner til å holde seg i form
Som vi alder våre kropper virkelig trenger oss til å fortsette fysisk aktivitet. Trening øker beintetthet hos kvinner, bedre humør og stimulerer metabolsk funksjon. 10 grunner til å holde seg i form som du alder ›
10 helse sykdommer mer vanlig hos kvinner
Når det gjelder vår helse, er ikke alle sykdommer skapt like. Noen helseproblemer er spesifikke for kvinner, som for eksempel graviditet og overgangsalder. Men visste du at mange vanlige helseproblemer streik kvinner oftere enn menn?
Unngå midlife vektøkning
I gjennomsnitt, kvinner får omtrent en kilo i året i løpet av årene frem til overgangsalderen og utover. Men midt-liv vektøkning ikke behøver å være uunngåelig.
Friske ideer for å unngå midlife vektøkning ›Ernæring notater for matelskere
- La oss gjøre lunsj
- Tips for en sunn restaurant frokost
- Enkle måter å forbedre kostholdet ditt
- Ernæring rolle i sykdomsforebygging
- Å spise riktig mat for hele dagen energi
- Opprettholde en sunn vekt for en levetid
- Ikke gå glipp av disse fem næringsstoffer
- Hvorfor porsjonene er viktig
- Når din diett "Kobler '
- Hvordan lage tastier grønnsaker
Leter du etter en praktisk guide til velsmakende mat som nærer kropp, sinn og ånd? Vi gjorde forskningen og har praktiske retningslinjer for å hjelpe deg å begynne å erstatte usunn mat med deilig og næringsrik edibles. Maten elskers guide til sunne valg ›
Opprette saldoen hjemme og på jobb
- Endre din holdning til å oppnå mer
- Som mennesker alder, de vokser
- Hjelpe partneren din takle arbeid
- Breaking deg ut av et hjulspor
- Er du en compulsive shopper?
- Er du fanget i nettet?
- Kommuniser for suksess
- Dealing med grinete medarbeidere
- Avklare arbeids dine forventninger
- Å være sosial hjelper du være godt
- Dealing med frist stresset
- Forbedre ditt forhold til sjefen din
- Balansere jobb og hjemme
- Codependency: svar på vanlige spørsmål
- Får du nok søvn?
- Hvordan man skal håndtere vanskelige personer
I en hage, plante du frø, pleie dem med vann og gjødsel, arbeid på å holde ugresset ut og stole på plantene vil oppnå målet om å vokse kraftig og produktiv. De samme prosessene kan brukes til å planlegge for fremgang i ditt liv og arbeid. Følg disse trinnene for å personlig suksess ›
Den ob / gyn hjørne
- Prevensjon: hva er alternativene?
- Svar på spørsmål om HPV
- Forstå bekkensmerter
- Celleprøve: hva du bør vite
- Livmor fibroids
Kvinner ser ofte sin lege om prevensjon, men det er også viktig å gjenkjenne tegn på gynekologiske problemer. Symptomer å vite ›
Kvinners sinn og stemninger
- Har du et problem med perfeksjonisme?
- Kvinner og sinne
- 5-minutters stress-løsninger
- Ikke la angsten styre livet ditt
- Kvinner og depresjon: kjønnsforskjellene
Føler sunn følelsesmessig bidrar til å holde våre liv i balanse. Yoga er et sunt sinn og kropp praksis. Hvordan yoga kan hjelpe deg ›