Å vite hvordan du kan hjelpe din partner takle arbeidsrelatert stresset er en verdifull kompetanse som kan læres, men bare hvis par er villig til å jobbe for det.
«Det er ingen tvil om at arbeidsfolk står overfor enormt stress på arbeidsplassen i dag," sier Rosalind C. Barnett, Ph.D., en seniorforsker i kvinners studier ved Brandeis University.
Dr. Barnett har funnet at viljen til partnere for å hjelpe hverandre vinne jobb stresset er den viktigste faktoren i å hjelpe dem å håndtere nedfall fra jobb.
Her er noen trinn du kan ta for å hjelpe din partner, din familie og deg selv:
Partnere bør planlegge tid hver uke, så lite som 30 minutter, for ansikt-til-ansikt, uavbrutt dialog.
Partnere bør snakke på forhånd om hvordan de kommer til å avlaste hverandre når ting blir tøft på jobben.
Partnere bør planlegge Breathers løpet av arbeidsuken. På mandag, for eksempel, klokker Bob barna og gjør middag mens Susan spiller tennis, på fredag, de byttet plass.
Partnere bør arbeide for å skape et forhold som vil tillate dem å innrømme når de føler seg såret av en dårlig dag på jobben.