Det er normalt å føle seg stresset eller engstelig nå og da. Men det er på tide å ringe etter hjelp hvis emosjonelle problemer vedvarer i en betydelig periode og forstyrre livet ditt, jobben din, eller din personlige relasjoner.
Med alle de psykiske ressurser og effektive behandlinger tilgjengelig i disse dager, er det ingen grunn til å lide, og lurer på hva som er galt. Utdanning og bevisstgjøring har gjort mye for å slette stigma en gang knyttet til psykiske lidelser. Likevel er det mange som ikke søker hjelp for psykiske helsebehov.
Psykiske sykdommer er reell, og kan være livstruende, men de er også vanlig og veldig behandles. Hvordan vet du at du trenger hjelp? Som med mange fysiske sykdommer, er endringen nøkkelen. Hvis du har en markant og vedvarende endring i personlighet, humør, eller dine spise-og søvnvaner, det er et tegn på noe som kan skjer.
Symptomer å se etter
Dette er andre faresignaler:
Føler ikke klarer å håndtere med dag-til-dag problemer, arbeidsoppgaver, eller vanlige husholdning aktiviteter.
Blir overveldet av en dyp følelse av tristhet, håpløshet, eller hjelpeløshet.
Å ha ekstreme humørsvingninger, fra høy eller hyper til ned i dumper.
Misbruker alkohol eller narkotika.
Får veldig sint eller opptrer voldsomt.
Å ha tanker om selvmord eller skade noen andre.
Å ha en plan for hvordan du ville begå selvmord.
Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det bedre å få behandling før enn senere. Disse er varselsignaler som du definitivt trenger hjelp.
Gjør samtalen
Få hjelp med en gang når du tror du kan skade deg selv eller noen andre. Ring 800-SUICIDE (800-784-2433) eller ditt lokale krisesenter. Eller se i de offentlige sidene av din lokale telefonboken etter antall akutt psykiske behandlingstilbud i nærheten av deg. Til slutt, hvis du er i en umiddelbar tilstand av krise, er det best å gå til et sykehus akuttmottaket for midlertidig hjelp. Akuttmottaket leger vil også være i stand til å fortelle deg hvor og hvordan du kan få mer hjelp.
Andre ressurser:
Din helsepersonell. Legen din vet du, og sannsynligvis vil merke noen endringer i humør eller personlighet. Legen din kan også utelukke mulige fysiske årsaker til dine symptomer.
Ansatt hjelpeprogrammer (EAP). Hvis bedriften har en EAP, be om en henvisning til en passende leverandør eller behandling program i ditt lokalsamfunn.
Distriktspsykiatriske sentre. Disse organisasjonene gir rådgivning og andre tjenester på en glidende-avgift skala, basert på inntekten din.
Krisesentre. On-site mental helse fagfolk gir umiddelbar vurdering og behandling.
Støtte og selvhjelpsgrupper.
Word-av-munnen henvisninger fra venner eller familie kan være mest nyttig.
En psykiater eller lege som kan gi veiledning og foreskrive medisiner.
Psykologer har doktorgrad grader og er spesialister i psykoterapi og menneskelig atferd.