Det er lett å få de fleste menn til en fotballkamp eller en jernvarehandel. Men for mange gutter, er en tur til legen omtrent like høyt prioritert som en dag for sko-shopping.
En grunn er stolthet. I en kultur som tilsvarer å være mann med å være sunn og sterk, kanskje et snev av sårbarhet for sykdom sees som et tegn på svakhet.
Dette er farlig tankegang. Å vente til du er syk før du ser helsepersonell kan sette helse i fare.
Hvis du lar kortpustethet eller ubehag i brystet gå ukontrollert, kan du møte et hjerteinfarkt. En endring i avføringsmønster kan varsle om sykdommer som tykktarmskreft. Hodepine eller svimmelhet kan stamme fra høyt blodtrykk, noe som kan føre til nyreskader og hjerneslag. Blod i urinen kan bety en nyre stein eller prostatakreft, og det er alltid grunn til å gå til en lege.
Men ser legen også kan hjelpe din fred i sinnet. Symptomer som kan tyde på en alvorlig sykdom kan også peke på enkle, lett behandlet problemer. Det blod i urin, for eksempel kan komme fra en infeksjon.
"Jeg tror menn blir flinkere til å se legen, men det er fortsatt nøling og fornektelse," sier Larry S. Fields, MD, president i European Academy of Family Physicians. "Mange menn har fortsatt å bli skjøvet til legen med sine koner eller barn."
Det er ikke bare bedre for en manns helse hvis han besøker en lege. Det er bedre for sønnens helse, også. Gutter ofte model farens oppførsel. Hvis pappa ser legen, det er en bedre sjanse hans sønn vil vokse opp til å gjøre det samme.
"Det er en ganske god og enkel grunn for menn å se legen sin," sier Dr. Fields. "Det gir legen og pasienten mulighet til å fange et problem tidlig, fører til en bedre livskvalitet og et lengre liv, også."
Tester du trenger
Den amerikanske Preventive Services Task Force anbefaler at menn får regelmessig screening for visse sykdommer og medisinske sykdommer. Snakk med helsepersonell hvis du har spørsmål om hvilke screenings er aktuelle for deg.
Kolesterol. Du bør ha ditt kolesterol kontrolleres minst hvert femte år, starter på 35 år. Hvis du røyker, har diabetes eller hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom, bør du ha ditt kolesterol sjekket begynner i en alder av 20.
Blodtrykk. Du bør ha blodtrykket kontrolleres annethvert år.
Kolorektal kreft. Screening for denne kreftformen bør begynne når du er 50 år.
Diabetes. Du bør screenes for diabetes hvis du har høyt blodtrykk eller høyt kolesterol.
Depresjon. Snakk med legen din hvis du føler deg trist eller uten håp, eller hvis du har mistet interessen i normale aktiviteter i to uker rett. Du kan ha depresjon.
Seksuelt overførbare sykdommer. Snakk med legen din for å se om du bør screenes for eventuelle kjønnssykdommer, som for eksempel HIV.
Prostatakreft. Snakk med legen din om hvorvidt du bør screenes for denne type kreft.
Bo sunt
Her er anbefalingene fra Agency for Healthcare Research og kvalitet:
Røyker ikke. Hvis du røyker, må du snakke med legen din om hvordan du avslutter.
Følg et sunt kosthold. Ditt kosthold bør spise en rekke matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, hele korn, og protein. Se hvor mye mettet fett du spiser.
Vær aktiv. Plukk en aktivitet du liker og feste med det. Prøv for en total på 20 til 30 minutter med moderat aktivitet de fleste dagene i uken.
Opprettholde en sunn vekt. Balansere mengden kalorier du spiser med hvor mye aktivitet du får.
Ikke drikk eller drikke i moderate mengder. Hvis du drikker alkohol, ikke ha mer enn to drinker om dagen. En drink er 12 gram av øl, 5 gram av vin eller 1,5 gram av brennevin.
Hold vaksinasjoner oppdatert. Snakk med legen din om hvilke vaksinasjoner du måtte trenge.
Vurdere å ta aspirin. Snakk med legen din om å ta aspirin for å forebygge hjertesykdom hvis du er eldre enn 40 år.
