Behandling for bipolar lidelse er rettet mot å kontrollere symptomene og hindre tilbakefall av ville humørsvingninger mellom høy-energi mani og depresjon. Imidlertid, i omtrent 75 prosent av personer med bipolar lidelse, tilbakefall er en del av sykdommen. Identifisere hendelser eller situasjoner som synes å utløse et tilbakefall for deg, og erkjenner de tidlige symptomene, kan hjelpe deg å unngå eller begrense virkningene.
Relapse triggere
Triggere er forskjellig for alle. Holde et diagram av daglige aktiviteter kan hjelpe deg med å identifisere dine triggere. Du vil være i stand til å se hvilke hendelser føre til symptomer og hva dine spesifikke tidlig tilbakefall symptomene er.
Åpen triggere er ikke å ta dine medisiner og mangler din psykiater og terapi avtaler. Her er andre vanlige tilbakefall triggere:
Stressende livshendelse, som å flytte eller å miste jobben
Spennende livshendelse, som å ha en baby eller gifte
Mangel på regelmessig søvn
Mangel på en daglig rutine
For mye press eller stresset i det daglige liv
Tobakksbruk eller for mye koffein
Misbruk av alkohol eller narkotika
Tilbakefall varselsymptomer
Tidlig varselsymptomer kan gi deg muligheten til å ringe din medisinske team og bruke din støtte system for å hindre en full-blåst tilbakefall. Ofte, og spesielt med en manisk episode, disse signalene blir plukket opp av venner eller kjære selv før du er klar over dem. Sørg for at dine venner og kjære er en del av tilbakefall din plan for forebygging.
Varselsignaler for en manisk episode inkluderer:
Trenger mindre søvn
Å ha mer energi
Å være mer snakkesalig
Å ha racing tanker
Å gjøre store planer
Å være irritabel og forstyrret
Å være mer interessert i sex
Å gjøre dårlige beslutninger og engasjere seg i risikabel atferd
Varselsignaler for en episode av depresjon inkluderer:
Mindre interesse for daglige aktiviteter
Mindre tid tilbrakt sammen med venner eller familie
Problemer med å konsentrere
Tretthet og mangel på energi
Intens bekymring eller angst
Tristhet
Smerter og plager
Forsømmelse av daglige oppgaver og egenomsorg
En gjennomgang av 38 artikler om bipolar forebygging av tilbakefall, publisert i Journal of Psychiatric praksis, fant at risikoen for tilbakefall er størst hos personer som har dvelende bipolare symptomer til tross for behandling, de som har hatt hyppige tilbakefall i det siste, og de som har hatt korte intervaller mellom siste tilbakefall. Belastende livshendelser var en primær trigger.
Gjennomgangen har også funnet ut at å ta medisiner som anvist, å få samtaleterapi, og å ha et godt støtteapparat er de beste måtene å redusere risikoen for tilbakefall. Vær oppmerksom på mulige triggere og prøver å unngå dem på alle kostnader. Hvis du har en tidlig varsling tegn på et tilbakefall, eller hvis en elsket en merknader tilbakefall atferd, ringe legen din og bruke din støtte systemet.
Key takeaway
Tilbakefall av mani eller depresjon er vanlig hos personer med bipolar lidelse.
Belastende livshendelser og ikke tar dine medisiner er vanlige tilbakefall triggere.
Kjenne dine triggere og varselsignaler, stikker med medisinsk behandling, delta i samtaleterapi, og som har en sterk støtte system er de beste måtene å forebygge tilbakefall.
Spotting tidlige varselsignaler for depresjon eller mani gir deg tid til å få hjelp og hindre en full blåst bipolar episode.
