Spørsmål:
Jeg har lupus. Har du noen kosttilskudd forslag knyttet til min sykdom?
Svar:
Dessverre, det er ingen matvarer eller kombinasjoner av matvarer kjent for å være nyttig for lupus. Og ingen spesifikke matvarer har blitt identifisert som bør unngås. Som et resultat, er det ikke noen spesifikke kostanbefalinger som vil hjelpe deg å kontrollere symptomer og tegn på grunn av din lupus.
Men det er økende bevis for at mennesker med lupus har en høyere risiko for kardiovaskulær sykdom (for eksempel hjerneslag og hjerteinfarkt ) enn personer uten lupus. Og kostholdet kan gjøre en stor forskjell i ens hjerte-og karsykdommer risiko.
Så ville jeg anbefale en "hjerte-sunt" kosthold-ikke fordi det kan gjøre din lupus bedre, men fordi det kan bidra til å forhindre hjerte-og karproblemer. En slik diett kan inneholde:
Rikelig med frukt og grønnsaker
Høy fiber, lav-fett matvarer, særlig helkorn
Begrenset inntak av mettet og trans fett, i stedet velge enumettet og flerumettet fett (som finnes i nøtter, fisk og rapsolje)
Alkohol i moderate mengder, for de som velger å drikke
Moderasjon i det totale kaloriinntaket (for å unngå overvekt)
Selvfølgelig finnes det tiltak du kan gjøre foruten å endre kostholdet ditt for å holde hjertet sunt. Røyker ikke. Trene regelmessig. Og få blodtrykket, blodsukkeret og kolesterol nivåene kontrolleres regelmessig. Hold dem i et ideelt område gjennom kosthold, mosjon, og, om nødvendig, medisiner.
En dag vi kan oppdage spesielle matvarer eller dietter som hjelper eller forverrer lupus. Inntil det skjer, bør kosten fokus for personer med lupus være mindre om lupus og mer om hjertet.
