Komme sammen med venner og slektninger er en favoritt del av ferien. Hvis du har diabetes, skjønt, er det best å legge en viss forsiktighet til din ferie hurrarop. Søtsaker florerer, og det er som regel mer mat rundt enn vi trenger. Legge for mye alkohol, og du kan bli ledet til problemer.
Vanligvis, når blodsukkernivået synker, leveren endringene lagret karbohydrat til glukose for å heve nivået igjen. Men hvis leveren er opptatt bryte ned alkohol, kan det ikke hjelpe når blodsukkeret faller. Som et resultat, kan du ende opp med svært lavt blodsukker. Alkohol kan også forstyrre noen diabetes medisiner. Det er best å snakke med legen din om alkohol. Du kan være i stand til å drikke litt alkohol-eller ingen.
Prøv disse tipsene for glade og sunne-ferie:
Spis først. Alltid spise før du drikker alkohol. Understrek komplekse karbohydrater eller proteiner som vil bli fordøyd og slipper sukker i blodet sakte.
Ta en nærmere titt. Sjekk ut alt på dessertbordet før du tar noe. Deretter gjøre en bevisst beslutning om hva du vil plukke.
Balansere dine valg. Desserter med sukker kan fortsatt være en del av spesielle anledninger når du har diabetes. Men husk at de teller mot din totale karbohydrater. Du bør ikke bare legge ferie desserter til hva du ville vanligvis spiser. I stedet kutte karbohydrater ellers i måltidet slik at du kan ha dessert uten å legge til din totale karbohydrater.
Prøv alternativer. Hold en alkoholisk drikke, som en diett brus, i hånden.
Holde alkohol i et sikkert område. Bland club soda med tørr vin for en lav alkohol, lite sukker vinkjøler.
Lag en nighttime sjekk. Sjekk blodsukkeret før sengetid. Du må kanskje spise en sengetid snack å unngå natta lavt blodsukker.
