Venne seg til livet med en kronisk sykdom kan være vanskelig. Du kan finne deg selv følelsen sint, trist, eller til og med redd. Vær trygg, disse følelsene er normale. Men overkant stresset eller tristhet kan faktisk påvirke blodsukkeret. Lær å se etter tegn på disse følelsene. Og vet at du kan få hjelp. 
Snakke med din helseteam
Lære å kontrollere blodsukkeret kan noen ganger være frustrerende. Du kan ha spørsmål eller frykt om hvordan diabetes kan forandre livet ditt. Din helseteam er der for å hjelpe deg og svare på spørsmål. De kan vise deg hvordan du kan følge din måltidsplan, være mer aktiv, og sjekke blodsukkeret. Ikke vær redd for å spørre din helseteam for å få hjelp.
Be andre om hjelp
Du trenger ikke å forholde seg til diabetes alene. Støtte fra familie, venner, eller en diabetes støttegruppe kan hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv. Be andre om å:
Lytt til dine følelser. Dette vil hjelpe deg å arbeide gjennom frykt eller sinne.
Spis de samme måltidene du spiser. Ditt måltid plan vil være sunt for familie og venner, også.
Trene med deg. Trening er bra for alle. Det styrker hjertet og bidrar til å lindre stress.
Gå med deg å besøke din helseteam. Dette vil hjelpe din kjære lære hva du trenger å gjøre.
Tar tid til å slappe av
Lære å slappe av og gjøre ting du liker kan redusere stresset. Å være aktiv hjelper også.
Måter å slappe av 
Å slappe av dine muskler og roe ned sinnet:
Sitte eller ligge tilbake i en stol. Ta en langsom, dyp pust. Hold det for fem teller. Deretter puster ut sakte gjennom munnen. Hold gjør dette til du føler deg avslappet.
Som du puster dypt, spent og deretter slappe av musklene i kroppen din. Begynn med føttene og jobbe opp kroppen din til nakken og ansiktet.
Forestill deg selv i et fredelig sted, for eksempel på stranden. Føle den varme sanden. Hør bølgene. Lukte havet. Å gjøre dette vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet.
Aktiviteter som kan hjelpe
Fokuser tankene dine på ting du liker. Dette kan omfatte:
Nyter en hobby
Meditere eller be
Tar en tur med en venn
Trene
Å ta vare på kjæledyr
Holde en journal
Bli med i en sosial klubb eller gruppe
Læring yoga eller tai chi
Tilbringe tid med mennesker du bryr deg om
Gjenkjenne depresjon
Mange mennesker føler seg trist eller ned når de først høre at de har diabetes. Men hyppige følelser av hjelpeløshet eller håpløshet er symptomer på depresjon. Selv depresjon er et alvorlig problem, kan det behandles. Hvis du har problemer med å sove eller spise, eller hvis du føler deg overveldet, ta kontakt med helsepersonell. Ikke vent! Få den støtten du trenger for å føle deg godt om å administrere diabetes.