Når du har diabetes, er det mer sannsynlig å ha problemer med føttene. Dette betyr at du må ta godt vare på dem. Spør helsepersonell å kontrollere føttene under dine regelmessige kontroller, også.
Hva du skal gjøre
Følg disse tipsene for å holde føttene friske:
Sjekk føttene hver dag. Ring helsepersonell hvis kutt, sår eller blemmer ikke leges i løpet av noen få dager.
Vask føttene daglig i varmt (ikke varmt) vann. Bruk en mild såpe. Tørr brønn. Pass på å vaske og tørke mellom tærne også. Ikke suge føttene.
Bruk en lanolin-baserte lotion hver dag. Dette bidrar til å hindre tørrhet og skalering. Ikke sette lotion mellom tærne.
Bruk alltid sko eller tøfler. Skift sokker daglig Ikke gå barbent -. Innendørs eller utendørs.
Fil tåneglene rett over. Ikke kutt dem selv med mindre helsepersonell har vist deg hva du skal gjøre.
For liktorn og hard hud, kan du se en fot lege (podiatrist). Ikke behandle dem selv.
Hva du skal se etter
Ring legen din med en gang hvis du finner noen av disse problemene:
Endringer i hudfarge: Rødhet med striper er ofte et tegn på infeksjon. Mørkere hud kan bety vevet har dødd. Blek eller blå hud kan bety dårlig blodgjennomstrømning.
Drenering, blødning, eller lukt: Hvit eller gul fuktighet, blødning, eller lukt er tegn på infeksjon eller dødt vev.
Hevelse: En hoven fot kan være et tegn på infeksjon eller dårlig blodgjennomstrømning.
Temperaturendringer: Varme flekker kan bety føttene er smittet. Kalde føtter kan være et tegn på dårlig blodgjennomstrømning.
Endringer i følelsen: Nummenhet, svie, kribling, eller mangel på følelse kan bety nerver er skadet.
Inngrodde tånegler: Nails som vokser inn i huden er et tegn på at skoene kan være for stram eller negler er kuttet altfor nær huden.
Utøve dine føtter
Trening bidrar til å holde blodet strømmer til føttene. Det hjelper også holde føttene mer fleksibel.
Gå ofte. Walking forbedrer blodtilførselen til føttene. Det er også bra for din generelle helse.
Stave alfabetet i luften med hver fot. Gjør dette en gang om dagen for å holde føttene fleksibel.
Bruk komfortable sko og sokker
Sko og sokker som passer rett forhindre fotproblemer. De kan også bidra til å holde eventuelle fotproblemer du har fra å bli verre.
Bruk sko som dekker tærne og hælene.
Bruk myke, polstrede sokker uten sømmer.
Sjekk føttene etter seg et par nye sko. Røde flekker eller blemmer er tegn på at skoene er rubbing eller trykke med foten.