Effektene av følelsesmessig stress på kroppen
Mange kvinner står overfor vanskelige utfordringer og ansvar som kan overlappe eller konfliktsituasjoner, forårsaker stresset som kan påvirke deres helse. Stress kan oppstå ut av vanskeligheter hjemme, i relasjoner og på arbeidsplassen. Familie "velvære" inkluderer stabile parforhold, og evnen til å oppfylle viktige roller i hjemmet, barneoppdragelse verdier og praksiser, og den mentale og fysiske helse og utvikling av hvert familiemedlem. Forskere prøver også å finne ut hvilken arbeidsplass sykdommer påvirker ansattes opplevelser av konflikt mellom arbeid og familie roller, de studerer effektene av jobb stresset på ektefeller og om ekteskapet, og de studerer hvordan foreldrenes arbeids sykdommer kan påvirke deres foreldre og deres barn.
Følelsesmessig stress kan føre til følgende:
Høyt blodtrykk
Økt mottakelighet for rusmisbruk og sykdom
Mindre motstand mot sykdom
Tips for å redusere eller håndtere stress i livet ditt:
Spis et sunt kosthold og trener regelmessig. En næringsrik, godt balansert kosthold og mosjon kan holde kroppen i form og i stand til å motstå sykdom, og trening er en utmerket måte å heve humøret.
Snakk om dine stressende situasjoner med noen du stoler på. Noen ganger kan bare snakke om dine problemer og bekymringer hjelpe deg å sette dem i perspektiv og gi deg innsikt i måter å håndtere dem.
Hold deg organisert for å hjelpe styre tiden mer effektivt.
Husk, ingen kan gjøre alt alene, så be om hjelp.
Bruk avspenningsteknikker for å roe sinnet og kroppen.
Få profesjonell hjelp hvis du trenger det.
