Andre navn (er):
vitamin B-3, niacinamid, nikotinamid, nikotinsyre, nikotin-syreamid
Generell beskrivelse:
Niacin er et medlem av B-familien av vitaminer ( B-kompleks ). Niacin er et vannløselig vitamin og overskytende beløp utskilles gjennom nyrene. Som de andre B-vitaminer, niacin spiller en viktig rolle i energiproduksjonen.
Niacin funksjoner i to viktige enzymsystemer (NAD og NADP) som påvirker alle vev i kroppen. Disse enzymsystemer hjelpe transport hydrogen innen cellen, og gjøre den tilgjengelig for biosyntese. Disse to enzymene fungerer også tett med energi molekylet adenosin trifosfat (ATP).
Legemiddel gyldige bruksområder:
Nikotinsyre-eller niacinamid brukes til å behandle og forebygge pellagra (en sykdom forårsaket av mangel niacin). Niacin er også brukt til å behandle forhøyet kolesterol. I noen tilfeller niacin, i forbindelse med kolestipol, kan være like effektiv som en kombinasjon av kolestipol og en av "statin" narkotika (for eksempel lovastatin, pravastatin og simvastatin) til behandling av forhøyet blod -kolesterol (hyperlipidemi).
Ubekreftede påstander:
Vær oppmerksom på at denne delen rapporterer om krav som ennå ikke er bekreftet gjennom vitenskapelige studier.
Niacin hevdes å forbedre helsen til huden, forbedre thyroid funksjon og opprettholde fordøyelsessystemet. Niacin kan ha en rolle ved behandling av astma og diabetes, og i behandling av kreft og forebygging.
Andre fordringer inkluderer behandling av schizofreni, alkoholavhengighet, narkotikainduserte hallusinasjoner, spedalskhet, reisesyke og perifer vaskulær sykdom.
Anbefalt inntak:
De spesifikke kravene til niacin er avhengig av det totale antall kalorier som forbrukes. Omtrent 4.4 til 6.6 mg niacin er nødvendig for hver 1000 kalorier forbrukes.
Som angitt nedenfor, er niacin leveres i milligram. Det er foreløpig ikke levert i internasjonale enheter. RDA er den anbefalte kosten rasjon.
Gruppe | RDA |
|---|---|
Spedbarn (0 til 6 måneder) | 5 mg |
Spedbarn (6 måneder til 1 år) | 6 mg |
Barn (1-3 år) | 9 mg |
Barn (4 til 6 år) | 12 mg |
Barn (7-10 år) | 13 mg |
Gutter (11 til 14 år) | 17 mg |
Gutter (15 til 18 år) | 20 mg |
Menn (19-50 år) | 19 mg |
Kvinner (11 til 50 år) | 15 mg |
Menn (51 + år) | 15 mg |
Kvinner (51 + år) | 13 mg |
Gravide kvinner | 18 mg |
Ammende kvinner | 17 mg |
For å redusere muligheten for magesyke, ta niacin produkter med mat. Ikke knus eller åpen time-release formuleringer.
Matkilde | Næringsinnhold per 100 gram |
|---|---|
Tørrgjær | 37,9 mg |
Ristede peanøtter | 17,1 mg |
Peanøttsmør | 15,7 mg |
Beef leveren | 13,6 mg |
Kyllinglever | 10,8 mg |
Makrell | 7,7 mg |
Paranøtter | 7,7 mg |
Laks | 7,5 mg |
Kylling | 7,4 mg |
Svin | 6,5 mg |
Aminosyren tryptofan kan omdannes til niacin. Derfor kan mat med høyt tryptofan (som melk og egg) hindre niacin mangler.
Niacin er relativt stabilt i varmen (og trenger derfor ikke å være nedkjølt). Kun små mengder går tapt i kokeprosessen.
Det er et økt behov for niacin hvis du har visse kreftformer (typisk karsinoid), kronisk diaré eller hvis du spiser moderate til store mengder alkohol.
Isoniazid (INH), et stoff som brukes i behandlingen av tuberkulose kan forårsake pellagra. Niacin kosttilskudd er derfor anbefalt under isoniazid behandling.
Pellagra er mangelsykdom assosiert med mangel på niacin i dietten. Fordi korn og korn har svært lite niacin, dietter basert på mais og maismel (også lav i tryptofan) og lite annet kan føre til pellagra.
Symptomer på pellagra inkluderer mørk rød, symmetriske flekker på huden, spesielt på de områder som er utsatt for sollys og friluft. Huden blir slutt tørr og sprukken, med en brunlig misfarging. Andre symptomer inkluderer betennelse i slimhinnen i slimhinner (nese, munn, svelg, vagina) og tarmkanalen, blodig diaré og følelsesmessige endringer (forvirring, delirium, hallusinasjoner).
Bivirkninger, toksisitet og interaksjoner:
Niacin (ikke niacinamide) produserer utvidelse av blodårene i huden, spesielt i overkroppen. Som et resultat, kan en dose på 100 mg tatt på tom mage produsere spyling av huden med intens kløe eller svie. En vedvarende-release form hindrer ikke flushing, forsinker det bare. Niacinamide produserer ikke denne effekten. Niacinamide påvirker ikke det kardiovaskulære systemet eller endre lipid nivåer.
Tatt i høye doser over lengre perioder, har niacin vært innblandet i leverskader og endringer i leverfunksjonen. Dette gjelder særlig for den vedvarende frigivelsesform.
Noen niacin preparater inneholder tartrazine. Hvis du er allergisk mot acetylsalisylsyre, kan du være følsom for tartrazine, og bør unngå preparater som inneholder det. Ikke ta niacin uten å konsultere en lege hvis du har leverproblemer eller et aktivt magesår.
Hvis du er gravid, må du ikke ta niacin kosttilskudd i tillegg til din vanlige prenatal vitaminer.
Selv om en alvorlig interaksjon mellom niacin og lovastatin er rapportert, har denne interaksjonen ikke blitt gjengitt i en kontrollert studie. Likevel er sammenhengen mellom bruk av niacin og lovastatin og utvikling av myolyse og myositt sterk. Unngå en kombinasjon av disse medikamentene.
Nikotinsyre kan redusere muligheten for sulfinpyrazon å redusere urinsyrenivået. I tillegg kan en bivirkning av niacin være å øke urinsyre. Vær forsiktig hvis du har en forhøyet urinsyre nivå eller gikt og trenger å ta en niacin supplement.
Ytterligere informasjon:
Klikk her for en liste over anerkjente nettsteder med generell informasjon om ernæring.
