Generell beskrivelse
Vitamin B-kompleks inneholder alle vitaminer i B-gruppen. Det ser ut til at de ulike B-vitaminer er relatert til hverandre, og jobber tett sammen i kroppen. Av denne grunn har alle B-vitaminer som er tilstede i legemet fører til bedre utnyttelse av kroppsfunksjoner.
Det er mange B-kompleks kosttilskudd tilgjengelig på markedet, alle inneholder varierende mengder av de vanlige B-vitaminer. Noen inneholder også vitamin C og bioflavonoider. Disse blir ofte referert til som B-kompleks med C.
B-kompleks omfatter tiamin (B 1), riboflavin (B 2), niacin (B 3), pantotensyre (B 5), pyridoksin (B 6), folsyre (B 9) og kobalamin (B 12). I tillegg er biotin (vitamin H), kolin, inositol og para-aminobenzosyre (PABA) ofte er inkludert som en del av B-komplekset.
Se hvert enkelt B-vitamin for ytterligere informasjon.
Ytterligere informasjon
Klikk her for en liste over anerkjente nettsteder med generell informasjon om ernæring.