Starte et daglig treningsprogram:
Det er alltid viktig å konsultere legen din før du starter et treningsprogram. Dette gjelder særlig hvis noe av det følgende gjelder for din nåværende medisinsk sykdom:
brystsmerter eller smerter i nakke og / eller arm
en diagnostisert hjertesykdom
ledd-og / eller ben problemer
tiden tar hjerte-og / eller blodtrykk medisiner
har ikke tidligere vært fysisk aktiv
Hvis ingen av disse gjelder for deg, starte gradvis og fornuftig. Men hvis du føler noen av de fysiske symptomene nevnt ovenfor når du starter treningsprogrammet ditt, ta kontakt med din lege med en gang.
Dersom ett eller flere av påstandene ovenfor gjelder for deg, se din lege før du begynner på et treningsprogram. En øvelse-stresstest kan brukes for å planlegge ditt treningsprogram.
