Andre navn (er):
N-acetyl-5-metoksytryptamin, melanocyte-kontrahering prinsippet, hud-lightening faktor
Generell beskrivelse:
Melatonin er ikke et næringsstoff, men et hormon som produseres av pinealkjertelen, en liten endokrin kjertel i bunnen av hjernen. Sekresjon av melatonin er regulert ved eksponering for lys. Melatonin er antatt å spille en rolle i den dagaktive syklus, eller vanlig syklus av våkenhet og søvn forbundet med dag og natt. Studier har også vist over gjennomsnittet serumnivåene av melatonin hos personer med værsyke (SAD), en type depresjon assosiert med de korte dagslys timer i vinter.
Pinealkjertelen er blitt igjen av midtlinjen lys reseptorer fortsatt til stede i enkelte laverestående dyr. Det er uavgjort til lyset som først indikert denne funksjonen i pinealkjertelen og senere identifisert koblingen av melatonin for å regulere dag-natt våkner og søvnsyklus. Siden den gang har melatonin blitt undersøkt for sin tilknytning til døgnrytmen og søvnen.
Legemiddel gyldige bruksområder:
Tar melatonin kan forskyve døgnrytmen (24-timers) klokke ca en time, noe som gjør opp for en time av jet lag. Men studier har vist at jetlag indusert av reise gjennom mer enn to tidssoner ikke kan bli raskt korrigert av melatonin.
Ubekreftede påstander:
Vær oppmerksom på at denne delen rapporterer om krav som ennå ikke er bekreftet gjennom vitenskapelige studier.
Melatonin er hevdet å lindre søvnforstyrrelser, slik som søvnløshet, og være til nytte i behandlingen av depresjon. Det er også hevder at melatonin kan muligens bidra til å forbedre funksjonen av immunsystemet, forsinke aldringsprosessen og bidra til å administrere noen kreftformer når den kombineres med andre legemidler.
Doserings format:
Melatonin er tilgjengelig i både hurtig-release og slow-release formuleringer. Utvalget som studeres er 0,5 til 5 mg per dag, selv om en anbefalt mengde er ikke klarlagt.
Melatonin bør tas to timer eller mindre før vanlig søvn tid.
Kvinner som er gravide eller ammer bør konsultere lege før du tar noen kosttilskudd.
Bivirkninger, toksisitet og interaksjoner:
Melatonin kan øke frekvensen av anfall i visse typer anfallslidelser.
Store doser av melatonin kan forstyrre ovariefunksjonen. Definite interferens med seksuell utvikling er påvist hos dyr som fikk tilskudd av melatonin.
Unngå å kjøre bil eller betjene maskiner i flere timer etter å ha tatt melatonin. Den naturlige utskillelsen av melatonin er muligens påvirket av sentralstimulerende midler, inkludert kaffe, sent på kvelden trening, sen kveld snacks og lys i soverommet.
Det er ingen kjente betydelige mat eller legemiddelinteraksjoner.
Ytterligere informasjon:
Klikk her for en liste over anerkjente nettsteder med generell informasjon om ernæring.