Hvis du har tenkt å være rundt en god del år for din kjære, med en sunn sjel og kropp, så du bør ta viktige tiltak nå for å hindre et hjerneslag.
Enda mer så enn mange kroniske sykdommer, kan et hjerneslag sette deg ut av spill. Slagpasienter ofte mister jobbene sine, deres evne til å snakke eller se, og til og med deres liv. Ting trenger ikke å være sånn.
"Personer som administrerer sine blodtrykk, kolesterol nivåer, og blodsukkeret for diabetes er betydelig redusere risikoen for å få slag og i utgangspunktet leve normale liv, "sier Daniel T. Lackland, Dr.PH, en epidemiologi spesialist i Charleston, SC
Den take-home melding? Ta dine risikofaktorer alvor.
En bonus: Nesten alt du gjør for å hindre en fremtidig slag også vil redusere hjerteinfarkt risiko. Begge disse livstruende hendelser er knyttet til hjerte-og karsykdommer, nummer én dødsårsaken for både kvinner og menn i Europa.
Hvordan et hjerneslag skjer
De fleste slag, også kjent som "hjernen angrep," oppstår på grunn av en blokkering i en blodåre som leverer blod og oksygen til hjernen. En annen type slag er forårsaket av brudd arterie i hjernen, som hindrer blodet i å nå hjernen og også blødninger i hjernen. Når en del av hjernen går uten oksygen, blir det ødelagte og forårsake tap av funksjonene som styres av dette området.
Disse slag symptomer kan være midlertidig eller permanent.
Noen mennesker lider også forbigående iskemisk anfall eller TIA. Disse hjernen angrep er liten og noen ganger gå ubemerket, men de kan føre til symptomer på nedsatt mental eller fysisk funksjon.
Stroke risikofaktorer er delt inn i to kategorier: de du kan kontrollere og endre og de du ikke kan, som for eksempel alder og familiehistorie. Risiko for slag øker etter hvert som du alder, med de fleste slag forekommer hos personer eldre enn 55 år. Men hjerneslag kan oppstå i alle aldre og du er høyere risiko hvis du har hatt et tidligere slag eller TIA.
Plan for forebygging
Selv om du ikke kan gjøre noe med din alder og familiehistorie, kan du påvirke mange andre risikofaktorer. Jo høyere risiko, jo mer viktige livsstilsendringer og eventuelle foreskrevet medisiner blitt.
"Det er aldri for sent å iverksette tiltak for å forhindre et slag," sier Dr. Lackland. For å redusere risiko, tilbyr han disse forslagene:
Røyker ikke. Sigarett røykere har dobbel risiko for slag av røykere.
Har ditt hjerte rytme sjekket. Mange har uregelmessige hjerteslag som er sporadisk og ufarlig. Men hvis din er på grunn av atrieflimmer (AF), har du en fem ganger høyere risiko for hjerneslag enn personer uten AF, som øker med alderen. Det har en tendens til å oppmuntre til dannelse av blodpropper i hjertet, som kan reise gjennom blodstrømmen og forårsake et slag. Effektive AF behandlinger er tilgjengelige bare være sikker på å arbeide tett med legen din for å finne den rette behandlingen for deg.
Kontrollere vekten. "Dette er helt i toppen av listen over endringer i livsstil," sier Dr. Lackland. "Overvekt bidrar til mange andre slagrisiko, inkludert hjerte-og karsykdommer, høyt blodtrykk, høyt kolesterol nivåer, og diabetes. "
Behandle blodtrykk. Høyt blodtrykk er en ledende årsak til hjerneslag. Regelmessig fysisk aktivitet, vektkontroll, administrerende stresset, og begrense natrium og alkoholinntak kan bidra til å kontrollere det. Det er også viktig å ta noen foreskrevne blodtrykket medisiner i henhold til legens instruksjoner.
Kontroll diabetes. Diabetes er sterkt knyttet til hjerneslag, så det er viktig å følge legens anbefalinger for vektkontroll, trening, kosthold og medisinering.
Kontrollere kolesterolnivået. Begrense kolesterol og fett, spesielt mettet fett, i kosten kan redusere risikoen for hjerneslag. Dersom legen har forskrevet en kolesterolsenkende medisiner, ta det som anbefales.
Vær proaktiv
Vet du hva ditt blodtrykk, kolesterol, og blodsukkeret er akkurat nå? Hvis du gjør det, har du tatt det første skrittet mot å få dem under kontroll. Hvis du ikke kjenner dem, nå er det tid for å bli testet.
"Potensialet for forebygging er spennende," sier Dr. Lackland. "I det store bildet, lever vi mye lenger enn tidligere generasjoner gjorde. Behandling av risikofaktorer for hjerneslag og hjerteinfarkt har trolig mye å gjøre med vår økte levetid. "