Sykdommer som influensa og forkjølelse er forårsaket av virus som infiserer nese, hals og lunger. De er vanligvis spres fra person til person når en smittet person hoster eller nyser.
De kan også spres når en person berører forkjølelse eller influensa virus avsatt fra en annen person på en stasjonær, dørhåndtak, skrivebord, telefon-mottaker, eller rekkverk. Noen virus og bakterier kan leve i to timer eller mer for harde overflater. Hvis personen deretter berører hans eller hennes øyne, munn eller nese før du vasker hendene sine, virus eller bakterier får innpass til kroppen og infeksjon kan forekomme.
"Hyppig håndvask og praktisere andre sunne vaner kan beskytte alle fra å få eller spre bakterier i hjemmet, på jobben eller skolen," sier Lola Russell, en talskvinne for CDC.
Flu forebygging
Det viktigste forebyggende tiltaket mot influensa er å få en influensa vaksine hvert fall. Den influensa vaksine tilbys som et skudd for folk i alle aldre, eller som en nesespray for helse voksne som er yngre enn 49 og som ikke er gravid. Den beste tiden for å få en influensa skutt er fra midten av oktober til midten av november. Influensasesongen går fra oktober til mai, og det tar ca to uker etter vaksinering for kroppen å danne antistoffer for å beskytte deg.
Disse menneskene bør ikke vaksineres uten å få klarering fra deres helsepersonell, sier CDC:
De med alvorlig allergi mot kylling egg.
De som har hatt en alvorlig reaksjon på influensa vaksine i det siste.
De som utviklet Guillain-Barré syndrom innen seks uker etter en tidligere influensavaksinering.
De med en moderat til alvorlig sykdom som inkluderer en feber. Disse menneskene bør vente til de har kommet fra sin sykdom.
Ekstra tips
Disse ekstra anbefalingene fra CDC kan hjelpe deg å unngå å få og spre infeksjoner på jobb og overalt du går:
Unngå nærkontakt med mennesker som har forkjølelse eller influensa. Når du er syk, holde avstand fra andre for å beskytte dem fra å bli syk, også.
Bli hjemme fra jobb når du er syk. Du vil bidra til å hindre andre fra å få sykdommen.
Hoste eller nyse inn i en vev, og deretter kaste den bort. Dekk din hoste eller nyse med hånden din hvis du ikke har en vev. Deretter vaske hendene.
Vask hendene ofte hele dagen. Når såpe og varmt vann er tilgjengelig, vaske hendene ved å gni dem sammen for å rense alle overflater.
Ikke berør din nese, øyne eller munn. Virus og bakterier kan komme inn kroppen din lett gjennom noen av disse.
Når såpe og vann ikke er tilgjengelig, kan du bruke alkoholbaserte engangs hånd kluter eller gel sanitizers. For optimal effekt, sjekk at produktet er minst 60 prosent alkohol. Hvis du bruker en gel, gni det inn i hendene til de er tørre.
"Øv andre gode helsevaner, for eksempel å få nok søvn, å være fysisk aktiv, administrere stresset, drikke rikelig med væske, og spise næringsrik mat, "sier Russell.