Mange mennesker med kronisk lungesykdom trenger for å unngå irritanter (stoffer som inneholder partikler som irriterer luftveiene). Noen mennesker er også følsomme for visse allergener (stoffer som forårsaker betennelse i lungene). Du har sannsynligvis ikke kan unngå alle disse tingene, hele tiden. Men du vil mest sannsynlig puste bedre hvis du holde deg unna de stoffene som plager deg.
Du bør prøve å unngå...
Røyk: Dette inkluderer sigaretter, sigarer, rør og peis.
Røyker ikke. Og ikke la noen andre til å røyke i nærheten av deg eller i hjemmet.
Alltid sitte i nei-smoking delen på restauranter.
Be om røykfrie hotellrom og leiebiler.
Sørg for at peiser og vedovner er godt ventilert, og sitte godt unna dem.
Smog: Dette består av bileksos og annen luftforurensning.
Les eller lytt til lokale luftkvaliteten rapporter. Disse lar deg vite når luftkvaliteten er dårlig.
Hold deg innendørs så mye som du kan på smoggy dager.
Sterk lukt: Disse inkluderer duftende rom friskere, møllkuler, og insektspray. Parfyme og matlaging kan være andre årsaker til sterke lukter.
Unngå bruk av blekemiddel og ammoniakk for rengjøring.
Bruk duft-free deodorant, lotion, og andre produkter.
Andre irritanter: Disse inkluderer støv, spraybokser, og fint pulver.
Bære en maske mens du gjør oppgaver som støvtørking, feiing, og yardwork.
Kaldt vær: Dette kan gjøre puste vanskeligere.
Beskytt lungene dine ved å bære et skjerf over nese og munn.
Du kan også trenge å unngå...
Hvis du har allergi, bør du prøve å unngå allergener som forårsaker dem. Spør helsepersonell hvis du trenger for å unngå noen av disse:
Pollen: Dette er et fint pulver laget av trær, gress og ugress.
Prøv å lære hvilke typer pollen påvirker deg mest. Pollen nivåene varierer i løpet av året.
Unngå friluftsliv når pollennivået er høyt. Bruk luft diseaseing stedet for å åpne vinduene i hjemmet og bilen.
Animal dander: Dette er utgytt av dyr med pels eller fjær. Partiklene kan flyte gjennom luften og holde seg til teppe, klær og møbler.
Vask hendene og klærne etter håndtering kjæledyr.
Støvmidd: Disse er små bugs for små til å se. De lever i madrasser, sengetøy, tepper, gardiner og innendørs støv.
Vask bedding i varmt vann (130 ° F) hver uke.
Dekk madrasser og puter med spesielle midd-proof tilfeller.
Mold: Dette vokser på fuktige steder, for eksempel bad, kjellere og skap.
Kjør en avtrekksvifte mens du bader. Eller, la et vindu åpent på badet.
Bruk en avfukter i fuktige områder.
